How To Increase The Size Of Pennis Naturally At Home : সঙ্গীর চাহিদা মেটানোর জন্য পুরুষাঙ্গ মোটা ও লম্বা করার উপায় জেনে নিন

আমাদের দেশের প্রায় ৬০ % পুরুষ তাদের লিঙ্গের জন্যে সন্তুষ্ট নয়। তারা তাদের পার্টনার এর চাহিদা মেটাতে অক্ষম।। বর্তমান সময়ের কথা যদি বলি তাহলে বিশেষত পুরুষদের মধ্যে লিঙ্গের আকার সম্পর্কে ভীষণ কৌতূহল থাকে কারণ সে যৌনসঙ্গমের সময়ে তার সঙ্গীকে চরম আনন্দদান করতে চায়।, এটি লিঙ্গের আকারের অপর নির্ভর করে তার সঙ্গে নির্ভর করে আপনার ‘সেক্স ড্রাইভ’-এর উপর। আপনার সঙ্গীর আত্মতুষ্টির জন্যে নিজের লিঙ্গের ব্যাপারে সচেতন থাকা দরকার। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মহিলাদের যৌন পরিতোষের জন্য পুরুষাঙ্গের জি- স্পটটিকে গরম করা জরুরি। মহিলাদের জি-স্পট যোনির মধ্যেই অবস্থিত। এই ক্ষেত্রে, অনেক পুরুষ প্রশ্ন করেন যে নারীদের জি-স্পটকে উত্তেজিত করার জন্যে তারা কি করবেন। অনেক পুরুষ বিশ্বাস করেন যে যাদের লিঙ্গ যত বেশি বড়, তারা তত সহজে জি-স্পটকে গরম করতে পারেন…. এবং তাদের সঙ্গীকে শুখ দিতে পারবেন।।

• ঘরোয়া পদ্ধতিতে পুরুষাঙ্গ লম্বা করার উপায় কী?
• লিঙ্গ যেভাবে মোটা ও লম্বা করবেন

• ১/ ওয়ার্ক আউটওয়ার্ক আউট করলে আপনার লিঙ্গ ধীরে ধীরে বড়ো হতে থাকবে।। । আপনার ব্যায়াম আপনার ভুঁড়ির পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার লিঙ্গ আরও ভাল দেখায়। ফিট বিছানা বিছানায় আপনার আত্মবিশ্বাসকেও সমর্থন করতে পারে।।

• ২/ ম্যাসেজ ব্যায়ামএই ধরণের ব্যায়ামে, লিঙ্গে লুব্রিকেন্ট প্রয়োগ করা হয় এবং আলতোভাবে ম্যাসাজ করা হয়। এই ব্যায়ামটি আপনার লিঙ্গের ত্বককে প্রসারিত করার উদ্দেশ্যে করা হয়, যা লিঙ্গের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আরো ভালো ফলাফল পেতে খাঁটি মধু দিয়ে এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। কিন্তু তখন আপনি উত্তেজিত হয়ে হস্তমৈথুন করবেন না, এতে করে কিন্তু উপকারের থেকে ক্ষতি বেশি হয়ে যাবে।

• ৩/ স্ট্রেচিং মোশন: বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী ব্যবহার করে আপনার লিঙ্গটি আপনার শরীর থেকে আলতো করে টানুন এবং ১৫-৩০ সেকেন্ড ধরে রাখুন। মোট ৫-১০ পুনরাবৃত্তির জন্য এই গতিটি বিভিন্ন দিকে (উপর, নীচে, বাম এবং ডানে) পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিটের জন্য এই অনুশীলনটি করতে পারেন।

• ৪/ কোন খাবারগুলো পুরুষাঙ্গের জন্য ভালো?পুরুষাঙ্গের উপকার এ আসে এমন বেশ কিছু খাবার আছে. উদাহরণস্বরূপ, কলা লিঙ্গের স্বাস্থ্যের জন্য একটি ভাল খাবার কারন এতে রয়েছে পটাসিয়াম, যা রক্ত প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং যৌন কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। ডালিমের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে পারে এবং শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বাড়াতে পারে। এছারা অ্যাভোকাডোস, বাদাম এবং বীজ, যাতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকে যা রক্তসঞ্চালন এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

• ৫/ প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম বা নিয়ম করে প্রতিদিন সমতল জায়গায় ৩০ মিনিট হাটার অভ্যাস করতে হবে,সুষম পূষ্টিকর খাবার খেতে হবে,দুধ,দই,ডিম খাবার তালিকায় রাখুন…পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন। যেমন: বাদাম এবং শস্যদানা, চকোলেট, বাদামের মাখন, , স্ট্রবেরী, , ডিম, সয়াবিন, কিসমিস, খেজুর, নারকেল দুধ, বাদামী চাল, ওটমিল, বাটার দই, কলা, অলিভ অয়েল, আঙুরের জুস, আনারস, আপেল, কমলা। ৬/ ওজন কমান:যৌনকেশ জন্মায় যে অংশটিতে সেই অংশে অতিরিক্ত চর্বি(Fat) জমলে পুরুষাঙ্গটির যথাযথ বিস্তার বোঝা যায় না। ফলে ওজন কমিয়ে ওই অংশের চর্বি(Fat) যদি হ্রাস করা যায় তাহলে দীর্ঘ মনে হবে পুরুষাঙ্গকে। মোটা মানুষদের ক্ষেত্রে মোটামুটি ১৪ কেজি ওজন(Weight)কমালে পুরুষাঙ্গ ১ ইঞ্চি বিস্তৃত হবার সুযোগ পায়। আর মনে রাখবেন আপনার এই চর্বির জন্যে কিংবা ভুঁড়ির জন্যে ধীরে ধীরে সেক্স নষ্ট হতে থাকে।।

আরোও পড়ুন,

Ayurvedic Health Tips: এই শীতে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন আর্য়ুবেদিক ডায়েট টিপস্