সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে কিভাবে ত্বক ও চুলকে রক্ষা করবেন

এই প্রবল সূর্যালোক আমাদের মুখের আর্দ্রতা কেড়ে নিয়ে ত্বকের সৌন্দর্য কেরে নেয়, তেমনি সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি আমাদের চুলের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়। এর কারণে আমাদের চুল খুব শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে। জট বেঁধে যায় চুলে….. গ্রীষ্মে, প্রখর রোদে শুধু চুলই নষ্ট হয় না, ঘামের কারণেও মাথার ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণ শুরু হয়, যা চুলকে আরও নষ্ট করে দেয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক, কীভাবে অতিবেগুনি রশ্মি থেকে বাঁচিয়ে চুল ও ত্বকের যত্ন নিবেন…

সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে যেভাবে বাঁচাবেন

১) গা-ঢাকা পোশাক পরুনহাতে পায়ে অবশ্যই সানস্ক্রিন মাখবেন। তার সঙ্গে যদি ফুলহাতা পোশাক পরেন তাহলে ভাল। এতে সহজেই আপনার ত্বক সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসবে না। এছাড়া হালকা সুতির পোশাক পরুন। এতে ঘাম হলেও তার জেরে আপনার ত্বকে র‍্যাশের সমস্যা হবে না। এবং হাতে পায়ে যে ট্যানের সমস্যা সেটিও দূর হবে।

২) ছাতা, সানগ্লাস সঙ্গে নিনখুব বেশি প্রয়োজন না থাকলে বাইরে না বেরোনোই ভাল। চেষ্টা করুন সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত বাড়ির ভিতরে থাকার। এই সময় সূর্যের তেজ বেশি হয়। আর রাস্তায় বেরোলে অবশ্যই সঙ্গে নিন ছাতা, টুপি আর সানগ্লাস। হাইড্রেটেড থাকুন।

৩)এই গরমে সুস্থ থাকার একমাত্র দাওয়াই হল জল। জল হাইড্রেশন আপনার ত্বককে ভাল রাখতেও সাহায্য করবে। ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি।

সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে বাঁচানোর ৫ উপায়

৪) রোদ থেকে ফিরে যা করবেন-রোদে বেরিয়ে মুখ ঝলসে যায়। সানস্ক্রিন মাখলেও তাপ থেকে বাঁচা যায় না। তাই বাড়ি ফিরে ত্বকে ঠান্ডা জলের ঝাপ্টা দিন। কিংম্বা ত্বকের উপর বরফ লাগাতে পারেন।

৫) ত্বকের জন্য:মধু এবং দই মাস্ক: গরমে ত্বকের ওপর নোংরা জমে যায়,,, তাই ত্বকের এক্সফোলিয়েন্ট প্রয়োজন ।। যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে দেয় তার জন্য মধু এবং দই সমান অংশ মিশ্রিত করুন। এটি ত্বকের ওপর অ্যাপ্লাই করুণ,, কিছুক্ষন রেখে ধুয়ে ফেলুন,।।

৬) শসা বা রোজওয়াটার টোনার: রোদ থেকে এসে ঠাণ্ডা শসার রস বা গোলাপজলে সুতির প্যাড ভিজিয়ে ত্বকে লাগান। এতে আপনার ত্বক সতেজ থাকবে।

গরমে ত্বককে যেভাবে বাঁচাবেন

৭) ত্বকের জন্য অ্যালোভেরা: এতে প্রাকৃতিক প্রদাহরোধী এবং শীতল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা রোদে পোড়া বা জ্বালাপোড়া দূর করতে দারুণ কাজ দেয়।।

৮) সারাদিনে কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল পান করুন, যা আপনাকে হাইড্রেটেড রাখবে এবং আপনার চুল আর্দ্রতা পেতে থাকবে।

৯) সকালের ব্রেকফাস্টে মৌসুমি ফল খান, এতে চুলে প্রয়োজনীয় পুষ্টি যোগাবে।

১০) সবুজ শাক-সবজিতে ফাইবার পাওয়া যায়, যা চুল ও ত্বকের জন্য উপকারী। এটি আপনার চুলকে শক্তিশালী সূর্যালোকের প্রভাব থেকে রক্ষা করবে।

১১) গ্রীষ্মে ড্রায়ার দিয়ে ভেজা চুল শুকানো এড়িয়ে চলুন, কারণ গ্রীষ্মে পরিবেশ এমনিতেই খুব গরম থাকে, তাই সেখান থেকে বের হওয়া গরম বাতাস আপনার চুলের আর্দ্রতা কেড়ে নেয়।

১২) গরমে চুলে দই ও অ্যালোভেরা জেলের হেয়ার মাস্ক লাগাতে থাকুন। এটি তাদের মধ্যে আর্দ্রতা বজায় রাখবে। মাসে মাসে আপনার চুল ছাটুন ,,এটি চুল দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আরোও পড়ুন,

5 Benefits Tea Tree Oil: রোদে পোড়া দাগ দূর করতে টি-ট্রি অয়েল ব্যবহার করুণ