লিভার রোগ কি?
লিভার ডিজিজ হল একটি ছাতা শব্দ যা লিভারের গঠন, কার্যকারিতা বা উভয়কেই প্রভাবিত করে। লিভার আপনার শরীরের একমাত্র অঙ্গ যা নিজেকে পরিষ্কার করে। আমরা যা খাই বা পান করি তা আমাদের লিভার দ্বারা ডিটক্সিফাই করে তাই আপনার লিভারকে ফিট রাখতে একটি সুষম, লিভার-বান্ধব খাদ্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। লিভারের রোগের অগ্রগতি লিভারের টিস্যুর দাগ (ফাইব্রোসিস) হতে পারে, যা সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। লিভারের আরও ক্ষতি এবং জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং উপযুক্ত ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি লিভার রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে কোন স্পষ্ট লক্ষণ অনুভব করতে না পারেন তাহলে কিছু লক্ষণ এর দিকে নজর রাখবেন….বমি ভাব, বমি, অব্যক্ত ওজন হ্রাস, পেটে ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া, ত্বকে চুলকানির মতো উপসর্গগুলি দেখতে পারেন।
লিভার সুস্থ রাখার উপায়
✓✓ লিভার ভালো রাখার জন্য খাদ্য তালিকায় কি রাখবেন —-
** মাছ ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত মাছ লিভারের জন্য উপকারী।
** অলিভ অয়েল খাবারের তালিকায় নিয়মিত অলিভ অয়েল রাখলে মিলবে অনেক উপকার।
**আভাকাডো আধুনিক বিশ্বের সুপারফুড বলা হয়। এতে প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন, মিনারেল রয়েছে; যা লিভারের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
লিভার পরিষ্কার করার ঘরোয়া উপায়
** রসুনে একটি নির্দিষ্ট সালফার যৌগ রয়েছে, যা বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়।
**বিটরুটের রসে নাইট্রেট থাকে এবং এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। যা হৃদরোগ এবং প্রদাহ কমাতে পারে।
** গ্রিন টি নিয়মিত লিভার ডিটক্স করতে সাহায্য করে। লিভারে রক্ত অক্সিজেন দিতে সাহায্য করে।
আরোও পড়ুন,
5 Hair Growth Tips: ৫ উপায়ে চুল হবে লম্বা ও মজবুত