Mulberry Fruits Benefits: মালবেরি ফল খাওয়ার নিয়ম

এই ফলটি  রসালো এবং সুস্বাদু ,, এই ফল আফগানিস্তান, উত্তর ও দক্ষিণ ভারতে চাষ করা হয় তুঁত গাছ পাতা ঝরা প্রকৃতির ছোট ধরনের বৃক্ষ। ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অনেকগুলো ফল মিলে একটি ফল তৈরি করে, এটি বেরি জাতীয় ফল। এ দেশে তুঁত গাছে প্রচুর ফুল আসে ফেব্রুয়ারি-মার্চ মৌসুমে এবং ফল পাকে মার্চ-এপ্রিল মৌসুমে। কাঁচা ফলের রং সবুজ, কিন্তু পাকলে টকটকে লাল ও সম্পূর্ণ পাকলে কালচে হয়ে যায়। 

Mulberry Fruits Benefits For Skin

এদেশে সাধারণত শাখা কলম বা শীতকালে ছাঁটাই করা ডাল মাটিতে পুঁতে নতুন গাছ তৈরি করা হয়। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য পাকা তুঁত ফল উপকারী। 

তুঁত ফলের উপকারিতা (Incredible Health Benefits Of Mulberry Fruit) –

১) মালবেরি আয়রনে সমৃদ্ধ, তাই এর গ্রহণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যাদের রক্তাল্পতা রয়েছে, তাদের জন্য এই ফলটি অত্যন্ত উপকারী।

২) ভিটামিন এ এবং জিঙ্ক চোখের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। 

৩) এতে ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন কে রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

Mulberry Fruits Benefits For Pregnancy

৪) এই ফলে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েডগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তোলে এবং ত্বকের বলিরেখা ও দাগ দূর করে। 

৫) এতে থাকা ডায়েটারি ফাইবার শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নির্গত করে।।

৬) যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্যও তুঁত ফল অত্যন্ত কার্যকর।

Mulberry Fruits Benefits For Face

৭) এতে থাকা ফাইটোনিউট্রিয়েন্টগুলি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা প্রদান করে। 

৮) হজমশক্তির উন্নতি ঘটায়: মালবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার থাকে যা আমাদের শরীরের সঠিক হজমের সুবিধার জন্য প্রয়োজন । 

৯) মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী: মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও মালবেরি ব্যবহার করা যেতে পারে । মালবেরি সেবন মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হতে পারে ।

১০) কিডনির জন্য মালবেরির উপকারিতা: কিডনি শরীর থেকে বর্জ্য ও বিষাক্ত তরল বের করতে কাজ করে । মালবেরি গাছের মূলের ছালে অ্যান্টিভাইরাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই মালবেরি আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।।

Read More,

Benefits Of Eating Jamun – কালো জামের উপকারীতা

Tags – Fruit, Health Tips