আপনার সঙ্গী কি বিছানায় অখুশি??? তাকে খুশি করতে কোনোভাবেই পারছেন না ? সেই নিয়ে বাঁধছে দুরত্ব ?কর্মব্যস্ত জীবন, খাদ্যাভ্যাসের জটিলতা ইত্যাদি কারণে নানা অসুখ যেমন ঘাঁটি গাড়ছে শরীরে, তেমনই প্রাত্যহিক জীবন থেকে সরে যাচ্ছে যৌনতার ইচ্ছা। প্রতি দিনের জীবনে যত কাজের চাপ বাড়ে, ততই এই সেক্স লাইফ এর চাহিদাও কমছে।। এ দিকে সুস্থ ও স্বাভাবিক ভাবে বেঁচে থাকতে গেলে সুন্দর যৌন জীবনও অনেকটাই গুরুত্বপূর্ণ।
শরীরচর্চা ছাড়াও নিয়মিত যৌনক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে কিছু খাবারও।, এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে যৌন ইচ্ছা ও ক্ষমতা দুই-ই বৃদ্ধি পায়। শরীরের শক্তিবৃদ্ধি ও অবসাদ কাটাতেও এ সব খাবার বিশেষ কার্যকর। দেখে নিন সে সব। শুধুমাত্র ৫টা খাবার আপনার যৌন ক্ষমতা তিন গুণ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলবে–
১/ বীজ ও শুকনো ফল- মিষ্টিকুমড়ার বীজ,, চিনাবাদাম, আখরোট-সহ অন্যান্য শুকনো ফলে মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। এটি শরীরে কোলেস্টেরল উৎপন্ন করে। এই কোলেস্টেরলের সাহায্যে সেক্স হরমোনগুলি ভালো ভাবে কাজ করতে পারে। সকালের ব্রেকফাস্ট রাখুন এই শুকনো ফল গুলি।।
২/ ডার্ক চকোলেট- সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধির সুপারফুড হিসেবে কাজ করে ডার্ক চকোলেট। এতে ফেনাইলেথৈলামাইন থাকে। এই চকলেট দুজনের মধ্যে সেক্সের আকর্ষণ বৃদ্ধি করে।
৩/ কলা- সেক্স করার আগে কোনও ধরণের অবসাদ বা চিন্তায় থাকলে কলা খাওয়া উচিত। সেরোটিনিন নামক নিউরোকেমিক্যালকে রক্তে পৌঁছে দিতে সাহায্য করে কলা। সেরোটিনিন মুড ভালো করে। সেক্সের সময় এটি সাহায্য করে।
৪/ সবুজ শাকসবজি- সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। পালক শাক, ব্রকোলি, বাধাকপি স্পার্মের গুণাগুণ বৃদ্ধি করে। উত্তেজনা দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়।।
৫/ রসুন- রসুন খেলে মুখে দুর্গন্ধ আসে। তাই সেক্সের আগে কেউই রসুন খেতে চাইবেন না। তবে এই তীব্র গন্ধযুক্ত রসুনই সেক্সের অন্যতম সুপারফুড। রসুন খেলে কোলেস্টেরল, উচ্চরক্তচাপ ও ক্যান্সারের আশঙ্কা কমে। এতে সেক্স পাওয়ার বাড়ে।
৬/ ডিম- ডিমে উপস্থিত ফোলেট, আয়রন, ফসফরাস ও সেলেনিয়ম-সহ অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান হৃদয়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া মহিলাদের গর্ভাশয় ও যৌনাঙ্গের টিস্যুকে ভালো রাখে। ডিম অবসাদ কম করে সেক্স লাইফ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৭/ দুধের সঙ্গে খেজুর: এটি আপনার যৌনজীবনের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে।। আপনি যদি শরীরে সেক্স হরমোন বাড়াতে চান তাহলে অবশ্যই খেজুরের সঙ্গে দুধ খান।
Read More,
Health Tips: এই ফল আপনার সঙ্গীর চাহিদা মেটাবে বিছানায় “”জেনে নিন খাওয়ার সঠিক নিয়ম
বাঙালির সবচেয়ে বড় পার্বণ হলো দুর্গাপুজো…মহালয়া থেকেই এই আমেজ শুরু হয়ে যায়… মহালয়ার দিনে ভোর…
বছর ঘুরে এলো মা…বনে বনে কাশফুলের দোলা লেগে যায়…. এরই মধ্যে চারিদিকে যেনো পুজো পুজো…
পুজোর আগেই চকচকে ত্বক চাইছেন? কিনতু গরমে রোদে পুড়ে আমাদের ত্বকের অবস্থা বারোটা বেজে গেছে,,,…
বছর পেরিয়ে চলে এলো মহালয়া…. মহালয়া মানেই দেবীর আগমন… আর মহালয়া মানেই পিতৃপক্ষের অবসানে দেবীপক্ষের…
বছর পেরিয়ে চলে এলো মহালয়া…. মহালয়া মানেই দেবীর আগমন… আর মহালয়া মানেই পিতৃপক্ষের অবসানে দেবীপক্ষের…
ভিটামিন সি শরীরের সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি দেহের ক্ষতিকর পদার্থ থেকে আমাদের রক্ষা করে।…
Leave a Comment