Should I Eat Mango Before Or After Dinner/ আম খাওয়ার উপযুক্ত সময় কখন

ফলের রাজা আম। এই গরমে শেষ পাতে আম (Mangoes) ছাড়া খাওয়া ঠিক যেনো জমে না,, গরমে আমের দাম যতই হোক না কেন মানুষ অবশ্যই খাবেন। আম খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আম অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি ফাইবার, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। একই ভাবে আম খাওয়া পর এমন কিছু খাবার রয়েছে যা একেবারে খাওয়া উচিত নয়। নয়তো বদহজম, গ্যাস, অম্বলের ,মতো নানা পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তবে আম খাওয়ার সঠিক সময় আছে। আম খাওয়ার সময় শরীরে বিভিন্ন প্রভাব পড়ে। চলুন জেনে নেওয়া যাক আম রাতের খাবারে খাওয়া ঠিক কি না ,,,,

Disadvantage Of Eating mango at night

রাতের খাবারে আম খাওয়ার প্রভাব (Effects of Eating Mangoes in Dinner)

ক্যালরি গ্রহণ 

যদি রাতে আম খাওয়া হয়, তাহলে আপনার ক্যালরির পরিমাণ বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। 

আম খাওয়ার সঠিক সময় কখন জানেন

শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায় 

অনেক সময় একটু বেশি আম খেলে ব্রণ হওয়ার সমস্যা হয়। যাদের ত্বকে আগে থেকেই ব্রণ রয়েছে, তাদের আম খাওয়ার সময় বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। 

Eating Mango At Night After Dinner

ওজন বাড়তে পারে 

আম ওজন বাড়াতেও সহায়ক বলে মনে করা হয়। আপনার ওজন যদি ইতিমধ্যেই বেড়ে যায়, তাহলে রাতে আম খেলে ওজন আরও বাড়তে পারে। 

আম খাওয়ার উপকারিতা

When to eat mango lose weight

বদহজমের সমস্যা হতে পারে 

রাতে আম খেলে বদহজমের সমস্যাও হতে পারে। অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের কারণেও এটি হতে পারে। তাই বলা হয় দুপুরের খাবারে আম খাওয়ার সেরা সময়। 

Best Time to eat mango

পুষ্টিবিদরা জানিয়েছেন, খাবারের পরই আম খাওয়া উচিত। এতে খাবার হজমে সুবিধা হয়। ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ আম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে। আমে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এতে কোলেস্টেরলের মাত্রাও কম, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য় আম উপকারী। এছাড়াও চোখ ও হার্টের জন্যও উপকারী আম। তবে অতিরিক্ত পরিমাণ আম খাওয়া যেমন শরীরের ক্ষতি পারে, তেমনি দুপুরে খাবারের পর আম পর্যাপ্ত পরিমাণে খেলে বা আমের একটি স্লাইসই স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব কার্যকরী।

আরও পড়ুন,