স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল ত্বক আমাদের সকলেরই চাওয়া ….যদিও এখন ফর্সা হওয়ার জন্য বাজারে অনেক স্কিনকেয়ার পণ্য পাওয়া যায়, আপনি কি জানেন যে এই প্রোডাক্ট গুলোতে অনেক ভেজাল থাকে,, উল্টে আরোও ত্বকের ক্ষতি হয়ে যায়…. তাই এইসব প্রোডাক্ট বাদ দিয়ে ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করতে পারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য…. যা ত্বকের ফর্সাভাব বজায় রাখতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং আপনার খাবারে এই ত্বক সাদা করার খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে পারে। আসুন জেনে নেই এই ১০ টি ত্বক ফর্সাকারী খাবার:
১. লেবু: লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ত্বককে উজ্জ্বল করতে দারুন কার্যকর । ত্বকে লেবুর রসের ফেস প্যাক লাগাতে পারেন,, নয়তো বা সেরা ফলাফলের জন্য প্রতিদিন লেবু জল পান করুন।
২. কমলালেবু: লেবুর মতো কমলালেবুতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। কমলালেবু খাওয়া বা কমলার খোসার গুঁড়ো পেস্ট করে মুখে লাগালে আপনার ত্বকের রঙ হালকা হতে পারে।
ত্বক উজ্জ্বল করার খাবার
৩. পেঁপে: পেঁপেতে প্যাপেইন নামক একটি এনজাইম রয়েছে, যা ত্বকের মৃত কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং আপনার ত্বককে হালকা করতে সাহায্য করে।
৪. স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরিতে এলাজিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বকের কালো রঙ হালকা করতে পারে।
৫. টমেটো: টমেটোতে লাইকোপিন থাকে, যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং টমেটো ও চিনি দিয়ে স্ক্রাব করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
ত্বক টানটান রাখে কোন খাবার
৬. অ্যাভোকাডো: অ্যাভোকাডো স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, যা আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে।
শসা: ৭..শসা ত্বকে একটি শীতল প্রভাব ফেলে যা সানবার্ন হালকা করতে সাহায্য করে।
৮. দই: দইতে ল্যাকটিক অ্যাসিড রয়েছে, যা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করতে এবং ত্বক মসৃন করতে সাহায্য করে।
আরোও পড়ুন,
Best Remedy For Dark Circles: ঘরোয়া উপাদানেই দূর হবে ডার্ক সার্কেল