Summer Health Tips: এতো গরমে শরীর ও পেট ঠান্ডা রাখার উপায়

এই কদিন ধরে গরমের যা তীব্রতা,, তাতে প্রাণ যায় যায়….এই তীব্র গরমে শরীর ও পেটকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখা ভীষণ জরুরি….. তাই গরমের এই সময়ে খাবার খেতে হবে বুঝেশুনে। এমন খাবার খাওয়া যাবে না যেগুলো শরীর গরম করে দিতে পারে। তাই কোন খাবার খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে তা জেনে নিতে হবে। চলুন তবে দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক —

1। পুদিনাপাতাএই পাতা খুব উপকারী একটি পাতা। এটি শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখতে কাজ করে। এই গরমে, পুদিনার চাটনি, পুদিনার শরবত ইত্যাদি খেলে ভীষণ উপকার পাওয়া যায়। এতে শরীর ঠান্ডা থাকে।

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার খাবার

2। টক দইটক দই শুধু ত্বকের যত্নে নয়,, পেট ও শরীরের পক্ষে দারুণ উপকারী। গরমে এক গ্লাস টক দইয়ের ঘোল খেলে শরীর থেকে টক্সিন বেরোনোর সঙ্গে শরীর ও একদম ঠান্ডা করে দেয়।

গরমে শরীর সুস্থ রাখার উপায়

3।পাতিলেবুর সরবত ও দারুন উপকারী। এই সরবত হজম শক্তি ও বাড়ায়। গরমের সময়ের আরোও একটি উপকারী খাবার হলো শসা। এতে জল ও ফাইবার থাকে প্রচুর পরিমাণে। গরমের এই সময়ে শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই শসা।

4। তরমুজ এই রসালো ফলটি শুধুমাত্র খেতে ভালো নয় এতে ঘামের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া প্রয়োজনীয় খনিজগুলিকে পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে। তরমুজে উচ্চ জলের উপাদান আপনাকে শীতল ও সন্তুষ্ট রাখে এবং প্রাকৃতিক মিষ্টতা প্রদান করে।

5। নারকেল জল নারকেল জল আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনাকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। এটি হজমেও সাহায্য করে এবং হাইড্রেশনের একটি প্রাকৃতিক উৎস প্রদান করে।

আরোও পড়ুন,

Dahi: টাকে চুল গজাবে টক দইয়ের সাহায্যে