Summer Skin Care Routine – গরমে ত্বকের যত্নের রুটিন

গরমকাল (Summer) এসেই গেছে। এই সময়ে আমাদের ত্বক (Skin Care) সবথেকে বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এতো কড়া রোদে পুড়ে যায় যেনো ত্বক,, তার ওপর ধুলোবালি,,তাই আগে থেকেই জেনে নিন কীভাবে গরমে ত্বকের যত্ন নিবেন,,ত্বককে সুরক্ষিত (Tips for Skin Care) রাখবেন। ময়েশ্চারাইজার, বডি ক্রিম, লোশন বা বডি অয়েল, সানস্ক্রিম  মূলত প্রত্যেকের স্কিনকেয়ার রুটিনে থাকা উচিৎ,, এছাড়াও ত্বকের সুস্থতার জন্য সারাদিন হাইড্রেট রাখার চেষ্টা করি। প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বল থাকতে চেষ্টা করা হয়। গরমকালের জন্য আলাদা স্কিনকেয়ার করতেই হবে আপনাকে। তবে শীত থেকে গ্রীষ্ম, এই ঋতু পরিবর্তনের সময় বিশেষ করে ত্বকের প্রতি খেয়াল রাখা প্রয়োজন।

গ্রীষ্মের শুরুতে ত্বকের অ্যালার্জি, ব্রণ, কালো দাগ, রোদে পোড়া এবং আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই ত্বক নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন। পাশাপাশি শীতল পরিবেশে থাকার চেষ্টা করুন। গরমকালে আপনাকে কিছু স্টেপ মেনে চলতে হবে দেখে নিন সেগুলো কী কী – 

Summer Skin Care Routine For Oily Skin

১/ ক্লিনজার – গরমে আপনি হাইড্রেটিং ক্রিমি ফেস ওয়াশ ব্যাবহার করতে পারেন,, আপনার যদি তৈলাক্ত থেকে কম্বিনেশন ত্বক হয়, তাহলে এএইচএ এর মতো গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো বিএইচএ যুক্ত মুখ ধোয়ার পণ্য ব্যবহার করুন। মুখের অতিরিক্ত সিবাম এবং ঘাম জমে থাকা থেকে মুক্তি পেতে জেল ভিত্তিক বা ফোম ভিত্তিক ক্লিনজার প্রয়োজন। সপ্তাহে একবার বা দুবার এক্সফোলিয়েটিং ক্লিনজার ব্যবহার করাও সহায়ক। গরমে ত্বক ভালো রাখতে ডবল ক্লিনজ করুন। স্কিনকেয়ার সবসময় আপনার ত্বকের ধরন এবং ত্বকের যত্নের প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজ করা উচিত। 

ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন

২/ গরমে ঘামের কারণে ডিহাইড্রেশন হতে পারে। এতে ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। এজন্য প্রচুর জল পান করতে হবে। পারলে ডাব ও স্যালাইন , ফলের রস নিয়মিত পান করুন।

Summer Skin Care Routine For Dry Skin

৩/ ময়েশ্চারাইজার – এখন তো গরম তাই আপনার ময়েশ্চারাইজারগুলি ভারী ক্রিম ভিত্তিক থেকে হালকা লোশনে পরিবর্তন করুন। মুখের তেল এবং ভারী সিরাম এড়িয়ে চলুন এবং হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন অ্যামাইড এবং সিরামাইডযুক্ত হালকা জেল বা সিরাম ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গ্রীষ্মকালে কেউ হালকা জেল ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন যা আপনার ছিদ্রগুলিকে বেশি আটকে রাখবে না এবং সহজেই ধুয়ে ফেলা যায়। 

Summer Skin Care Routine Step by step

৪/ সানস্ক্রিন – একটি ভাল এসপিএফ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা ভাল। ত্বকের ছিদ্র এবং ব্রেকআউট আটকাতে, আপনার যদি তৈলাক্ত থেকে কম্বিনেশন ত্বক থাকে তবে আপনি জেল বা সিলিকন ভিত্তিক বা ম্যাট সানস্ক্রিনে পরিবর্তন করতে পারেন। গ্রীষ্মে ময়শ্চারাইজিং সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয় না। তবে হালকা ম্যাট ফিনিশ নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন বেছে নিতে পারেন।

হেলদি স্কিন কেয়ার রুটিন

৫/ হাইড্রেশন – গ্রীষ্মে নিজেকে হাইড্রেট রাখার চেষ্টা করুন এবং ব্রণ এবং আলোক সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ আরও ফল এবং শাকসবজি খান। 

Summer Skin Care Routine combination skin

৬/ টোনার – গ্রীষ্মের সময়, কখনও কখনও আপনার মুখ ধোয়ার পরেও আপনার ত্বকে প্রচুর পরিমাণে গ্রাইম জমা হতে পারে। তাই ঊালমানের টোনার ব্যবহার করা উচিত। মাইকেলার জল বা টোনারযুক্ত শসা বা গোলাপ দিয়ে আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন। ডিহাইড্রেশনের কারণে ত্বক শুষ্ক হয়। তাই নিয়মিত স্নান করুন।

মর্নিং স্কিন কেয়ার রুটিন

স্কিন কেয়ার স্টেপ

৭/ সময় পেলেই স্ক্রাব ব্যবহার করুন। ত্বকের মৃতকোষ এই সময় সরিয়ে ফেলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালোভেরা এবং মধু দিয়ে তৈরি ক্লিনজার ব্যবহার করুন। ক্লিনজার আপনার ত্বককে নরম, মসৃণ এবং চটজলদি পরিষ্কার করবে। 

৮/ ক্লিনজারের পরে, আপনি রুটিনটি সম্পূর্ণ করতে ভিজা টিস্যু বা প্রাকৃতিক ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। তারপরে, আপনি একটি তৈলাক্ত ধরনের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। 

৯/ ডায়েট

আপনার খাদ্যের অভ্যাসের ওপর আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা নির্ভর করে। গরমকালের সমস্ত ফল এবং সবজি খাওয়া উচিত। প্রচুর পরিমানে ফলের রস, জল খেলে ত্বকে আর্দ্রতার পরিমাণ বাড়ে। যার ফলে উজ্জ্বল দেখায় ত্বক।

Tags – Skin Care, Summer Skin Care