প্রেসার লো এটি উচ্চ রক্তচাপের মতো নয়। অনেকের অনেক কারনে রক্তচাপের মাত্রা কমে যায়…. এর প্রধান কারন হতে পারে হরমোনজনিত সমস্যা ….আবার কারো কারো দেখা যায় হঠাৎ করেই রক্তচাপ কমে যায়। অতিরিক্ত চিন্তা করলে, না ঘুমোলে,,, বিভিন্ন কারণে এটা হতে পারে। তাই লো প্রেশার কেন হলো সেটা আগে বুঝতে হবে।
প্রেসার লো হলে কি করতে হবে
লো ব্লাড প্রেশারে কী খাবেন: যাদের রক্তচাপ প্রায় সময় কম থাকে তারা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু নির্দিষ্ট খাবার রাখতে পারেন। এতে ধীরে ধীরে রক্তচাপ স্বাভাবিক মাত্রায় চলে আসবে। আয়রন, ভিটামিন সি, শরীরের রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে। ডিম হাইপোটেনশনের রোগীদের জন্য উপযোগী খাদ্য। কারণ ডিমে আছে ভিটামিন বি ১২, যা রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রেসার লো হওয়ার লক্ষণ ও এর প্রতিকার
প্রতিদিন তরল জাতীয় খাবার খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে। স্যুপ, কফি, ফলের রস, দুধ, শরবত ইত্যাদি তরল জাতীয় খাবার খেতে হবে।এছাড়াও লেবু, মালটা, কমলা জাতীয় ফল প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।
কম রক্তচাপের লক্ষণ—-১. মাথা ঝিমঝিম, মাথা ঘোরা।
২. দুর্বল লাগা।
৩. চোখে ঘোলা দেখা।
৪. খুব তৃষ্ণা অনুভূত হওয়া।
৫. স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত গতির হৃৎস্পন্দন।
৬. সারাদিন শুয়ে থাকার ইচ্ছা।
✓✓লো প্রেসার কমানোর ঘরোয়া উপায়: লো প্রেসার হলে প্রথমেই নুন-চিনির জল খাবেন । এক গ্লাস জলে ২-৩ চা চামচ চিনি ও এক চা চামচ নুন মেশান। নুনের সোডিয়াম ও চিনির শর্করা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। রোগীর ঘাড়ে, কানের লতির দু’পাশে ও চোখে-মুখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। এতে তিনি অনেকটাই সুস্থ বোধ করবেন। খাবারে রোগীকে ডিম দুধ ও কলা দিন। । সকলের ব্রেকফাস্ট এ প্রোটিন ও ভিটামিন জাতীয় খাবার দিন। কোনো ফাস্ট ফুড কিংবা বাইরের খাবার দিবেন না।
আরোও পড়ুন,
Home- made Hair Fall Hair Mask: চুল পড়া বন্ধ করার হেয়ার মাস্ক
Chia Seeds Benefits: চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা