Top 10 Fruits For Skin Whitening : ১০ টি ফল যা আপনাকে দেবে ফর্সা ও উজ্জ্বল ত্বক

যে কোনও মরশুমি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা। কারণ কোনো না কোনো ফলে যাবতীয় পুষ্টি, ভিটামিন, খনিজ এই সব জিনিস থাকে।। এছাড়াও কোভিড কালে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার জন্যে সব ফল খেতে বলেছেন,,, আপনি কি জানেন রোজ ফল খেলে শরীরের একাধিক সমস্যার সমাধান হয়ে যায়। এছাড়াও ত্বক, চুল ভাল রাখতেও কিন্তু ফলের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।

কোন ফল খেলে চেহারা সুন্দর হয়

✓ হজমশক্তি বাড়ে: খালি পেটে ফল খাওয়া হজমের উন্নতিতে সাহায্য করে। …

✓শক্তি বাড়ে: খালি পেটে ফল খাওয়া দ্রুত শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে। …এর জন্য জিম থেকে এসে সকলে ফলের রস পান করে।

✓ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ: খালি পেটে ফল খাওয়া রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। …

✓ ত্বক পরিষ্কার: খালি পেটে ফল খাওয়া ত্বক পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে। এনার্জি লেভেল বাড়িয়েদেয়।।

ফল খাওয়ার উপকারীতা

** কমলালেবু- কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রয়েছে। আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। যে কারণে এই ফল আমাদের শরীরের জন্য এত ভাল। ভিটামিন সি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।

** আপেল- আপেলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি। এছাড়াও আপেলের মধ্যে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড ত্বকের জন্য ভালো। যে কোনও দাগ ছোপ বা ড্যামেজ থেকে ত্বককে রক্ষা করে আপেল।

কোন ফল ত্বকের জন্য উপকারী

**বেদানা- ত্বকের জন্য সবথেকে ভালো হল বেদানা। বেদানা আমাদের ত্বকের আর্দ্রভাব বজায় রাখে।

**চেরি– চেরি মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি। যা ত্বককে পুষ্টি দেয়। ত্বককে এজিং এর হাত থেকে রক্ষা করে।

**স্ট্রবেরী- ত্বক ভালো রাখতেই আম খান। আমের মধ্যে থাকে ভিটামিন এ, সি। যা ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি দেয়, ফ্রেশ রাখে।

**পেঁপে–ত্বকের জেল্লা ধরে রাখার জন্যে পেঁপের উপকারিতা প্রচুর। আসলে এই ফলে ঠাসা ভিটামিন এ, সি এবং বি। এছাড়া পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও কপারের মতো উপাদানও পেঁপেতে পাওয়া যায়। যা ত্বকের নানা সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে।

আরোও পড়ুন,

Face Glow Tips At Home: মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির ৮ উপায়