Vaccine For Breast Cancer: স্তন ক্যানসার নিয়ন্ত্রণের ৫ উপায়

ক্যানসার। নাম শুনলেই শরীর শিউরে উঠে ।। এটি এমন এক রোগ যা শেষ করে দেয় সবকিছু। ক্যানসার আক্রান্ত মানুষ শুধু শারীরিক ভাবেই শেষ হয়ে যান না, তার সঙ্গেই মানসিক ভাবে একদম ভেঙে পড়ে।।

স্তন ক্যান্সার কি?

স্তনের কিছু কোষ অস্বাভাবিকভাবে বেড়ে গেলে, ওই অনিয়মিত ও অতিরিক্ত কোষগুলো বিভাজনের মাধ্যমে টিউমার বা পিণ্ডে পরিণত হয়।

এর কারণ–

আমাদের জীবনাচরণে এবং খাদ্যাভ্যাসে অনেক পরিবর্তন এসেছে, সেটি একটি কারণ। এছাড়া কারো পরিবারে স্তন ক্যানসারের ইতিহাস থাকলে হতে পারে। কারো যদি বারো বছরের আগে ঋতুস্রাব হয় এবং দেরিতে মেনোপজ বা ঋতু বন্ধ হয়, তারাও ঝুঁকিতে থাকে।

• দেরিতে সন্তান গ্রহণ,
• খাদ্যাভ্যাসে শাকসবজি বা ফলমূলের চাইতে চর্বি ও প্রাণীজ আমিষ বেশি থাকলে
• এবং প্রসেসড ফুড বেশি খেলে, এবং অতিরিক্ত ওজন যাদের তাদেরও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।
• এছাড়া দীর্ঘদিন ধরে জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল খাচ্ছেন বা হরমোনের ইনজেকশন নিচ্ছেন, তারাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন।

ব্রেস্ট ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ কি কি?

✓ স্তনের কোন অংশ চাকা চাকা হয়ে যাওয়া অথবা

✓স্তনের আকার বা আকৃতির পরিবর্তন

✓ স্তনবৃন্ত থেকে রক্ত বা তরল পদার্থ বের হওয়া

✓ স্তনবৃন্তের আশেপাশে রাশ বা ফুসকুড়ি দেখা যাওয়া

✓ বগলে ফুলে যাওয়া বা চাকা দেখা দেয়া

আরোও পড়ুন,

Breast Cancer:স্তন ক্যান্সার জীবনেও হবে না! পাতে রাখুন ৫ খাবার

ক্যান্সারের প্রতিকার

স্বাস্থ্যকর খাদ্যগ্রহণের অভ্যাস করতে হবে। অনিয়মিত খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি ও মৌসুমি ফল খান।

অবাঞ্চিত যৌন সম্পর্ক ছড়াতে পারে ক্যান্সার। সুতরাং সুরক্ষিত উপায়ে সহবাস করুন।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে যেসব খাবার

ব্যায়াম ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত ব্যায়ামে শরীরের হরমোন প্রবাহ, কোষ বৃদ্ধির হার, ইনসুলিন সংবেদনশীলতা থাকে স্বাভাবিক।

সবসময় কম আঁচে খাবার রান্না করুন। গবেষকরা বলেন, যারা অতিরিক্ত ভাজা-পোড়া জাতীয় খাবারে অভ্যস্ত, তাদের বেশিরভাগেই অগ্ন্যাশয়, কোলোরেক্টাল ও প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি থাকে।।

আরও পড়ুন,

Cervical Cancer Symptoms: সার্ভাইক্যাল ক্যানসারের লক্ষণ ও সমাধান