ঘুমের অভাব ঘটলে আমাদের কি ক্ষতি হয় – What Happens When You Don’t Get Enough Sleep
ঘুমের অভাব ঘটলে আমাদের কি ক্ষতি হয়
ভালো সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম আমাদের খুবই প্রয়োজনীয়।ঘুমানোর ফলেই শরীরে মেলে বিশ্রাম।
ঘুম কম হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই সতর্ক হওয়া খুব জরুরি।
সারাদিন কর্মব্যাস্ত তার পর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর।
এবার আপনারা জেনে নিন ঘুমের অভাবে শরীরে কি কি সমস্যা হতে পারে
ঘুম কম হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই সতর্ক হওয়া খুব জরুরি।
সারাদিন কর্মব্যাস্ত তার পর পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপর।
এবার আপনারা জেনে নিন ঘুমের অভাবে শরীরে কি কি সমস্যা হতে পারে
১/ যাদের পর্যাপ্ত ঘুম না হয় তারা মানসিক সমস্যায় ভুগতে শুরু করেন। রাগ, দুশ্চিন্তা, অবসাদ ইত্যাদি তৈরী হয়।।
রাতে ভালো না হলে কি হয়
২/ ঘুম কম হলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়।
৩/ ঘুম কম হলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
৪/ ঘুমের অভাবে শারীরিক ও মানসিক ক্ষতি হয়।
৫/ প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ওরেক্সিন উৎপাদনের গতি মন্থর হয়ে যায়। মস্তিষ্কের কর্ম ক্ষমতা কমতে থাকে। মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম না পেলে অতিরিক্ত বিষণ্ণতা, হ্যালুসিনেশনের, স্মৃতিভ্রংশের মতো একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।
Tags – Health News, Bengali Health Tips, Insomnia