জয়েন্টের ব্যথা হবে দ্রুত সারাতে বাবা রামদেবের ব্যায়াম করুণ – Do Baba Ramdev’s Exercises To Get Rid Of Joint Pain Quickly
যে কোনও মানুষই এই ব্যায়ামটি করতে পারেন।
এবার দেখা গিয়েছে যে পিঠের, হাঁটুর ব্যথা কমাতে পারে এই ব্যায়াম।
জয়েন্টের ব্যথা এখন অনেকটাই বেড়েছে। এখন নারী, পুরুষ নির্বিশেষে এই রোগ হচ্ছে। এর পিছনে থাকছে বিভিন্ন ধরনের আর্থ্রাইটিস (Arthritis)।
জয়েন্টের ব্যথা হবে দ্রুত সারাতে এই ব্যায়াম গুলি করুণ
এবার এই রোগের পিছনে আমাদের জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাস অনেকটাই দায়ী। আসলে এখনকার মানুষজন রোদে দাঁড়ান না। ফলে শরীরে একটা ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকেই। এছাড়া খাওয়াদাওয়া ঠিক নেই।
তবে চিন্তা নেই, কয়েকটি ব্যায়ামেই এই সমস্যা কমানো সম্ভব-
ত্রিকোণাসন
এই ব্যায়ামটি খুবই সহজ। যে কোনও মানুষই এই ব্যায়ামটি করতে পারেন। এবার দেখা গিয়েছে যে পিঠের, হাঁটুর ব্যথা কমাতে পারে এই ব্যায়াম।
জয়েন্টের ব্যাথা দুর করার উপায়
মান্ডকাসন
আসলে এই ব্যায়ামটি করতে সকলেই ভালোবাসেন। এই ব্যায়ামটি নিয়মিত করা যেতে পারে। এক্ষেত্রে এই ব্যায়াম করতে পারলে প্যাংক্রিয়াসে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে।
ভুজঙ্গাসন
এই ব্যায়ামটি করার সময় মানুষকে দেখতে অনেকটা সাপের মতো লাগে। এক্ষেত্রে পিঠের হাড় শক্ত হয় এই ব্যায়ামের মাধ্যমে। তাই এই ব্যায়াম নিয়মিত করতে পারেন।
এখন চারিদিকে ছোটো থেকে বড় জয়েন্টের সমস্যায় ভোগান অনেক মানুষের দেখা গিয়েছে, আর্থ্রাইটিস হলে মানুষ সাধারণত দৈনন্দিন কাজও করতে পারেন না। তবে বাবা রামদেবের পরামর্শে ভুজঙ্গাসন, ত্রিকোণাসন করতে পরলে সহজেই ভালো থাকা যায়।এখনকার দিনে মানুষের মধ্যে সমস্যার শেষ নেই। চারিদিকে রোগের ছড়াছড়ি।ত্রিকোণাসন ব্যায়ামটি খুবই সহজ।
Tags – Helath Tips Health Care
