এনার্জি ড্রিংক হলো শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য পূরণ করার সেরা উপায়।
আমাদের প্রায়ই অফিস থেকে ,বাজার থেকে ফিরে, কিংবা স্কুল কলেজ থেকে ফিরে ,খুব
ক্লান্ত লাগে। তখন যেন মনে হয় পুরো শরীরটা ছেড়ে দিয়েছে। কিছু ভালো লাগে না
অনেক ক্লান্ত বোধ হয় বাজার এর চিনি বোঝাই রাসায়নিক বিভিন্ন জুস
 না পানকরাই ভালো। তাই আজকে আমরা জেনে নেবো যে ঘরে বসেই অল্প সময়ের
মধ্যে এনার্জি ড্রিংক কিভাবে বানানো যায়। তবে আর দেরি না করে ঝটপট জেনে নেই।
এনার্জি ড্রিংক গুলো পান করে আপনি আপনার এনার্জি ফিরে পাবেন এবং শরীর
ঠান্ডা রাখবে।

১. আদা এবং এলাচের এনার্জি ড্রিংক খেতে পারেন যা দ্রুত তৈরি করা সম্ভব। একটি
গ্লাসে খোসা ছাড়ানো আদার ২টি পাতলা টুকরো কেটে নিন, ১/২ ইঞ্চি পরিমাণ আদার রস
বের করে নিন। গ্লাসের মধ্যে ১/৪ চা চামচ গুঁড়া এলাচ, ১/৪ চা চামচ হলুদ গুঁড়া
এবং ১/২ চামচ মধু (স্বাদ অনুযায়ী) দিয়ে গরম জল মেশান। আদা রক্ত সঞ্চালন
বাড়ায় এবং হলুদ শক্তির স্তর বাড়ায়। এলাচ শক্তির মাত্রা বৃদ্ধি করে।

২. এক গ্লাস ডাবের জল শরীরের তৃষ্ণা মেটাতে দ্রুত কাজ করে।রাইবোফ্লবিন,
নিয়াসিন, থিয়ামিন ও পাইরিডোক্সিনের মতো উপকারী উপাদানে ভরপুর ডাবের
জলে।প্রতিদিন পান করলে শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়।

৩. রোদের থেকে ফিরে শরীরে ক্লান্ত ভাব চলে আসে । সেটার থেকে মুক্তি পেতে এক
গ্লাস জল এর মধ্যে লেবুর রস এরসাথে খানিকটা চিনি মিশিয়ে একটু শরবত বানিয়ে
খেয়ে ফেলুন এতে শরীরের শক্তি ফিরে পাবেন দুর্বলতা কেটে যাবে।

৪.একটি ব্লেন্ডারের পাত্রে ১টি পাকা কলা ২ টেবিল চামচ পিনাট বাটার, ১ স্কুপ
চিনিবিহীন হুই প্রোটিন, একমুঠো ধোয়া এবং কাটা পালংশাক, ১/২ কাপ দই, ১ কাপ আপনার
ফ্যাটছাড়া দুধ যোগ করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। ক্লান্তিকে বিদায়
জানাতে এটি পান করুন।

৫. পুদিনা পাতার রস এর সাথে খানিকটা পরিমাণ লেবুর রস মিশিয়ে শরবত
বানিয়ে খান দেখবেন অনেকটা শরীর এর ক্লান্তি ভাব দূর হয়ে গেছে।

তবে ঘরে বসেই বানিয়ে ফেলুন এনার্জি ড্রিংক।