প্রোটিন এবং ফাইবারে ভরপুর এই বিনস। এর মধ্যে কোন ফ্যাট থাকে না। হাইপারটেনশন (Hypertension), ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগ থেকে আমাদের মুক্ত রাখে। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Anti-Occident) রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ঠিক রাখা এবং বয়স বাড়তে শুরু করলে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে।।
এতে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অল্প কার্বোহাইড্রেট থাকে। এ ছাড়া বিনসে প্রোটিন, ডায়াটারি ফাইবার, আয়রন জাতীয় আরও অনেক উপাদান রয়েছে।
**বিনসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং আয়রন রয়েছে, যা মাংসপেশির দ্রুত বৃদ্ধি এবং মজবুত করতে সহায়তা করে।
যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের জন্য এই সবজি অত্যন্ত উপকারী।
**পুষ্টির অভাবে অনেক সময় হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। হাড় শক্ত রাখতে বিনস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এতে ক্যালসিয়াম থাকে।
**ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিনস আদর্শ সবজি হিসেবে বিবেচিত হয়। এটি অনেকগুলি উপাদান সমৃদ্ধ যা ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে।
**রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।।
**এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি কোষকে রক্ষা করে এবং নতুন কোষ গঠনে কার্যকরী ভূমিকা নেয়।
**প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিনস রাখলে এক ধরনের কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
Tags- Food,
Facial mask for glowing skin: গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে বেস্ট উপায়গুলোর মধ্যে অন্যতম হলো…
কিসমিস বলতে বাঙালি কিংবা আবাঙালি সকলের বেশ প্রিয়…..নানান জিভে জল আনা পদে কিসমিস ব্যবহার করা…
গরমে ত্বকের জেল্লা ও সৌন্দর্য ধরে রাখা বড়ো একটি চ্যালেঞ্জ এর ব্যাপার….. এর জন্যে নিয়মিত…
In this sun, the harmful ultraviolet rays of the sun seriously damage our skin, and…
শুরু হয়েছে কদিন ধরে গ্রীষ্মের তাপদাহ। কিন্তু এই গরমে কাজের জন্য বাইরে তো বেরোতে হবে।…
গরমের যা তীব্রতা এর মধ্যে বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলে অসুস্থ হয়ে যাচ্ছে,, এতো গরমের কারণে…
Leave a Comment