বিনস আমাদের শরীরের জন্যে কতোটা উপকারি-How Beneficial Beans Are For Our Body
বিনস আমাদের শরীরের জন্যে কতোটা উপকারি
প্রোটিন এবং ফাইবারে ভরপুর এই বিনস। এর মধ্যে কোন ফ্যাট থাকে না। হাইপারটেনশন (Hypertension), ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগ থেকে আমাদের মুক্ত রাখে। এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (Anti-Occident) রয়েছে, যা স্বাস্থ্য ঠিক রাখা এবং বয়স বাড়তে শুরু করলে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে।।
এতে ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অল্প কার্বোহাইড্রেট থাকে। এ ছাড়া বিনসে প্রোটিন, ডায়াটারি ফাইবার, আয়রন জাতীয় আরও অনেক উপাদান রয়েছে।
**বিনসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং আয়রন রয়েছে, যা মাংসপেশির দ্রুত বৃদ্ধি এবং মজবুত করতে সহায়তা করে।
যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের জন্য এই সবজি অত্যন্ত উপকারী।
শীতে সবুজ বিনসের উপকারিতা
**পুষ্টির অভাবে অনেক সময় হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে। হাড় শক্ত রাখতে বিনস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। এতে ক্যালসিয়াম থাকে।
**ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিনস আদর্শ সবজি হিসেবে বিবেচিত হয়। এটি অনেকগুলি উপাদান সমৃদ্ধ যা ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করে।
**রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।।
**এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি কোষকে রক্ষা করে এবং নতুন কোষ গঠনে কার্যকরী ভূমিকা নেয়।
**প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিনস রাখলে এক ধরনের কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
Tags- Food,