Detox Water For Glowing Skin In Hindi : Detox Water Meaning In Hindi
फैक्ट्री के धुएं, प्रदूषित हवा, गलत खान-पान की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। इन विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए डिटॉक्स वॉटर या बॉडी क्लींजिंग वॉटर अच्छा काम करता है। इस पेय में कब्ज को दूर करने, त्वचा की चमक बढ़ाने, शरीर की ऑक्सीजन को ठीक से काम करने से लेकर अधिक लाभकारी गुण होते हैं।
शरीर में हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने पर गर्दन, बगल और कोहनी पर काले धब्बे दिखाई देने लगते हैं। स्याही भी आँखों के नीचे पड़ती है। इस समस्या को कम करने में डिटॉक्स वॉटर फायदेमंद होता है। इसके अलावा इस तरह के ड्रिंक्स में सबसे ज्यादा विटामिन सी जैसे तत्व होते हैं। अतः यह विटामिन सी की आवश्यकता को पूरा करने में उपयोगी है। इसके अलावा डिटॉक्स वॉटर शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है
Detox Water For weight Loose And Glowing Skin In Hindi
हमारे देश के संदर्भ में, डिटॉक्स वॉटर या इन्फ्यूज्ड वॉटर शब्द काफी नया है। क्या स्लिम फिगर और खूबसूरत त्वचा के लिए कारगर है डिटॉक्स वॉटर? मेरी राय में, जिस तरह सुंदरता की दुनिया में ज्वार आते हैं, वैसे ही तथाकथित सनक होने वाली है। आज के इस लेख का उद्देश्य आपको पूरी तरह से मोटा होने से पहले यह बताना है कि स्लिम फिगर और खूबसूरत त्वचा के लिए डिटॉक्स वॉटर कितना कारगर है।
स्लिम फिगर पाने के लिए डिटॉक्स वॉटर –
डिटॉक्स वॉटर क्या है?
इन्फ्यूज्ड वॉटर या डिटॉक्स वॉटर आमतौर पर किसी फल या उपयोगी जड़ी-बूटियों, सब्जियों को बड़े टुकड़ों में लंबे समय तक ठंडे पानी में डुबो कर प्राप्त मिश्रण को कहा जाता है। यह फल या सब्जी का डिप एक ओर स्वाद से भरपूर है और दूसरी ओर इसमें कोई चीनी या कैलोरी नहीं होती है जिसके कारण यदि आप इसे नियमित रूप से पीते हैं तो यह वसा कम करने और एक सुंदर फिगर पाने की आपकी लड़ाई में एक शक्तिशाली भूमिका निभाता है। .
How To Make Detox Water For Glowing Skin
कैसे बनाएं डिटॉक्स वॉटर?
आप एक गिलास में या ढाई लीटर पानी के जग में डिटॉक्स वॉटर बना सकते हैं। राशि इस बात पर निर्भर करेगी कि आप कितना पीते हैं। अगर आप डिटॉक्स वॉटर से अपनी रोजाना की पानी की जरूरत को पूरा करना चाहते हैं तो कम से कम ढाई लीटर जग या बोतल का इस्तेमाल कर सकते हैं। साथ ही अपनी इच्छानुसार किसी भी आकार की बोतल या जग का उपयोग करें।
1. बर्तन में पानी लें। – अब अपनी पसंद के किसी भी मौसमी फल और सब्जी को काटकर पानी में डाल दें.
अब कंटेनर को किसी ठंडी जगह या फ्रिज में रख दें। ज्यादा हो तो तैयार होने में पांच से छह घंटे लगते हैं और अब हमारे देश में गर्मियों में पानी में भीगे फलों के सड़ने की संभावना ज्यादा होती है. ऐसे में बेहतर होगा कि आप रात को सोने से पहले पानी रख लें, जिसमें सुबह आपका डिटॉक्स वॉटर तैयार हो जाएगा।
Detox Water Recipe In hindi
2. तरबूज और पुदीना
इसे कैसे बनाएं – तरबूज अब पूरे साल उपलब्ध रहता है। खाने में भी अच्छा। इससे वजन भी जल्दी कम होता है। और इसलिए जिन्हें एनीमिया है वो भी इसे खा सकते हैं। क्योंकि तरबूज में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। एक कप तरबूज का रस लें, इसमें पुदीने की 6 पत्तियां और दो बर्फ के टुकड़े अच्छी तरह मिला लें। दिन में तीन बार खाने से बहुत अच्छे परिणाम मिलते हैं।
3. स्ट्रॉबेरी, नींबू और पुदीना
कैसे बनाएं – स्ट्रॉबेरी के पांच टुकड़े, नींबू के दो स्लाइस और पुदीने के 6 पत्ते, डिटॉक्सिफिकेशन में स्ट्रॉबेरी शामिल नहीं है। हालांकि, अच्छी ताज़ी स्ट्रॉबेरी हमेशा उपलब्ध नहीं होती हैं। इसलिए इस डिटॉक्स वॉटर को तभी बनाएं जब आपके पास ताजा स्ट्रॉबेरी हो। सभी चीजों को मिलाकर 15 मिनट के लिए रख दें। प्यास लगने पर इस पानी को पिएं। इससे फैट जल्दी एब्जॉर्ब हो जाएगा। यह अंदर से फ्रेश होगा।
फिर पूरे दिन में जब भी आप चाहें सादे पानी की जगह इसे पिएं।
याद रखें कि अगले दिन का डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए एक दिन के कटे हुए फलों में दोबारा पानी न डालें। यह अच्छा नहीं करेगा। क्योंकि इसी बीच उस फल का गुण एक बार पानी में चला गया है। डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए आपको हर दिन ताजे फल लेने होंगे।।
Read More,
डिटॉक्स वॉटर क्यों पिएं?
आइए जानें कि डिटॉक्स वॉटर वास्तव में हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या कर सकता है। डिटॉक्स वॉटर मूल रूप से क्रैश डाइट का हिस्सा है। चूँकि इसमें विटामिन और फलों के अन्य लाभ होते हैं और इसमें कोई कैलोरी नहीं होती है, क्रैश डाइटर्स पूरे दिन इस पानी से चिपके रहने की कोशिश करते हैं। लेकिन इस तरह के क्रैश डाइट में क्या होता है कि डाइट करने वाले गंभीर कुपोषण के शिकार हो जाते हैं। इसलिए ही इस आहार को पूर्णतः निराधार कहा गया है। लेकिन संपूर्ण आहार के हिस्से के रूप में डिटॉक्स वॉटर काफी फायदेमंद होता है।
1. डिटॉक्स वॉटर स्वादिष्ट होता है क्योंकि यह आपके पानी के सेवन को बढ़ाता है जिससे शरीर से टॉक्सिन्स तेजी से बाहर निकल जाते हैं।
2. खूब पानी पीने से जंक फूड से बचने में मदद मिलती है। अतिरिक्त फलों के स्वाद के कारण यह आपकी चीनी की लालसा को भी कम करता है।
3. शरीर से फैट सेल्स को खत्म करने में मदद करता है।
4. भोजन पाचन में मदद करता है और शरीर के आंतरिक अंगों को स्वस्थ रखता है।
Tags – Health Tips, Detox Water