Fruit juice Benefits – ফলের রসের উপকারিতা
আমরা ফলের রস কমবেশি সবাই পান করতে বেশ পছন্দ করি। তবে জেনে রাখা ভালো যে ফলের রস বা জুস আমাদের শরীর ও ত্বকের জন্য কতটা জরুরি ও উপকারি। ফল খেতে কে না পছন্দ করেন! ফলের জুস আমাদের শরীরের জন্য তো বটেই, এমনকি উপকার বয়ে আনে ত্বকেরও। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফল থাকে সবারই। অনেকে ফল চিবিয়ে না খেয়ে ফলের রস খেতে বেশি ভালোবাসেন। আজ আসুন জেনে নিই, কোন কোন ফলের রস শরীরের পাশাপাশি আমাদের ত্বকের জন্য কতটা উপকারী।।
Fruit juice Benefits for Skin
পেয়ারা জুস: রক্তে কোলেস্টেরল কমায়, রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে। ওজন কমাতে সহায়তা করে। পেয়ারা জুস আছে ভিটামিন-সি, যা সর্দি-কাশি রোধ করে। এই জুস ডায়রিয়ার সময় পান করলে শরীরের জন্য উপকারী।।
আমের জুস: এই জুস শরীরে রোগ প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে এবং রক্ত শোধন করে। ব্যাকটেরিয়া থেকে নির্গত শরীরের দুর্গন্ধ কমায়।
অ্যাভোক্যাডো জুস: অ্যানেমিয়া বা রক্তশূন্যতা প্রতিরোধ করে অ্যাভোক্যাডোতে রয়েছে ফলিক এসিড, যা গর্ভবতীদের মস্তিষ্ক ও মেরুদন্ডের জন্য উপকারী।
Fruit juice Benefits for health
বেদানার জুস: এই পানীয়তে আছে ভিটামিন-এ, সি, ই এবং ফলিক এসিড, যা আমাদের জন্য দারুণ উপকারী। এতে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা অধিক কোলেস্টেরলের ফলে রক্তকণিকায় যে ব্লুক হয় তা কমাতে সাহায্য করে।
টমেটো জুস: টমেটোতে আছে লিওপিন, যা প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। যারা ওজন কমানোর জন্য ডায়েট কন্ট্রোল করতে চান তাদের জন্য আদর্শ খাদ্য এটি। ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
পাকা পেপের জুস: পেপেতে থাকা অ্যান্টি অ্যাজিং ত্বকের বয়স ধরে রাখে। ডার্ক সার্কেল হতে দেয় না, তেমনই সান ট্যান হওয়ার থেকেও আমাদের রেহাই দেয়। পেপেতে থাকা প্যাপেন নামের এনজাইম স্কিন ড্যামেজ হতে দেয় না। তাই পেপের রস খান।
তরমুজের রস: তরমুজে থাকা ভিটামিন এ, বি৬, সি ত্বকের ভিতর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। ফলে পাওয়া যায় উজ্জ্বল দাগহীন ত্বক। ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেলের সমস্যা দূর করে ব্রণ বা অন্যান্য সমস্যাও কম হতে দেয়। ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে।
আরও পড়ুন,
ফলের রস খেলে কি হয়
আপেলের রস: ত্বকের জন্য খুবই উপকারী এই আপেলের রস। আপেলের রসে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট বলিরেখা দূর করে। আপেলের মধ্যে থাকা কপার, ক্লোরিন, জিঙ্ক, ম্যাগনেসিয়াম ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। আপেল এমনিতেই খেতে খুব ভালো। তাই আপেলের রস সরাসরি সকালে খেয়ে নিন এক গ্লাস।
আনারসের রস: আনারসে থাকা আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড ত্বকের বয়স ধরে রাখে। রক্ত ভিতর থেকে পরিষ্কার করে ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে আনারসের রস। ব্রণর দাগ বা কালো ছোপ সরিয়ে ফেলতেও আনারসের রসের তুলনা নেই।
Tags – Skin Care, health Tips