Mosambi Fruit Benefits – মোসাম্বি ফলের উপকারিতা
মোসম্বি লেবুর উপকারিতা (Health Benefits Of Sweet Lime): মোসাম্বিতে রয়েছে নানাবিধ গুণ। যা, আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী। সর্দি, কাশি, ফ্লু বা অন্যান্য ব্যাকটেরিয়া ঘটিত রোগ থেকে শরীরকে সুরক্ষিত রাখে এই ফল। মোসাম্বি লেবু পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য খনিজের দুর্দান্ত উৎস। এই ফলে হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য বর্তমান। যা, ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে অত্যন্ত সহায়ক। সারাবছরই বাজারে কিনতে পাওয়া গেলেও বছরের গরম সময়টাতে বেশি পাওয়া যায়,,(Mosambi Lebu)। মিষ্টি ও রসালো এই ফল রোজকার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করাই যায়। কারণ এর দামও নাগালের মধ্যেই। মোসাম্বিতে (Mosambi) রয়েছে নানাবিধ গুণ।
আসুন জেনে নেওয়া যাক, মোসম্বি লেবুর (Sweet Lime) কী কী উপকারিতা রয়েছে –
মৌসম্বি লেবু কখন খাওয়া উচিত
মোসম্বি লেবুর উপকারিতা (Health Benefits Of Sweet Lime)
* ভিটামিন-সি -র দুর্দান্ত উৎস মোসাম্বি লেবু। ফলে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে তুলতে অত্যন্ত সহায়ক।
* মোসাম্বি লেবু পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং অন্যান্য খনিজের দুর্দান্ত উৎস। এই ফলে হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্য বর্তমান।
*এই ফল চোখ ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে।
কমলা লেবুর উপকারিতা
* মোসাম্বি লেবুতে মজুত ফ্ল্যাভোনয়েড, গা বমি ভাব প্রতিরোধ করে এবং হজম ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে তুলতে সহায়তা করে।
* মোসাম্বিতে রয়েছে অ্যান্টি- হাইপারলিপিডেমিক অর্থাৎ উচ্চ কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী প্রভাব। ফলে এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে পারে।
* অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে এই লেবু।
*মোসাম্বি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও এতে রয়েছে কেমফেরল, ফ্ল্যাভোনয়েডস, কোয়ার্সেটিন, লিমোনয়েডের মতো উপাদান।
* মোসাম্বি লেবুর স্বাদ লালা গ্রন্থিকে উদ্দীপিত করতে অত্যন্ত কার্যকর। এটি ক্ষুধা বৃদ্ধিতে সহায়ক।
* নিয়মিত এই ফল খেলে, পিত্ত রস এবং ডাইজেস্টিভ অ্যাসিডের ক্ষরণ উন্নত হয়।
*আপনি নিয়মিত শরীর চর্চা করেন এবং পরিমিত খাবার খান তাহলে, খাবারের তালিকায় অবশ্যই মোসাম্বি লেবু যোগ করতে পারেন।
* ত্বকের জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর মুসুম্বি লেবু। এতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি করে। এই কোলাজেন এক ধরনের প্রোটিন, যা ত্বক সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
* ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে মুসুম্বি লেবু। বিশেষজ্ঞদের মতে, এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে লিমোনয়েডস। এই উপকারী উপাদান বিভিন্ন প্রকার ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।
*হজমের জন্য দারুণ উপকারী মুসুম্বি লেবু। এতে থাকা ফ্ল্যাভনয়েডস শরীরের যেমন এনার্জি বাড়ায়, তেমনই হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে।
* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও মুসুম্বি লেবু অত্যন্ত কার্যকরী। ঠান্ডা লাগা, জ্বর, সর্দির হাত থেকে শরীরকে রক্ষা করে।
*চোখ সুস্থ রাখতে, ত্বক উজ্জ্বল করতে এবং চুলের স্বাস্থ্যের জন্য মুসুম্বি লেবু অত্যন্ত উপকারী।
* অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল। মেদ ঝরিয়ে ফিট থাকতে নিয়মিত খাবারের তালিকায় মুসুম্বি লেবু রাখা দরকার।।
মুসুম্বি লেবু খেলে কি হয়
