ছাতুর সরবত এর উপারিতা – The Essence Of Chatur Sarabat
প্রতিদিন ছাতু খাওয়ার উপকারিতা
গরমকালে প্রতিদিন ছাতুর সরবত পান করলে আপনার শরীর আয়রন, সোডিয়াম, ফাইবার পাওয়া যায়। ও গ্রীষ্মে প্রতিদিন ছাতু খেলে আপনার শরীরে শীতলতা আসবে। প্রচণ্ড গরমে কোথাও যাওয়ার প্রয়োজন হলে এক গ্লাস ছাতু পান করে তবেই বাড়ি থেকে বের হন। শরীর মাথা দুটোই শান্ত থাকবে,,যখনই আপনি বাইরে থেকে আসেন এবং আপনি ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করেন, তখনই আপনি ছাতু পান করুন। কারণ এটি আপনার শরীরে শক্তি যোগাবে এবং বমি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, ডায়রিয়া ইত্যাদি গরমের কারণে সৃষ্ট সমস্ত সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
প্রতিদিন খান ছাতুর শরবত, ম্যাজিকের মতো উপকার পাবেন
ছাতু কীভাবে খাবেন- গ্রীষ্মকালে, আপনি এটি জলে গুলিয়ে এর শরবত তৈরি করে পান করতে পারেন। তবে আপনি যদি ডায়াবেটিক রোগী হন, বা ওজন কমাতে চান, তাহলে চিনির পরিবর্তে লবণ দিন এবং লেবু, ভাজা জিরা মিশিয়ে পান করুন। দিনে একবার ই খাবেন।
রক্তচাপ ও কোলেস্টরেল অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে চলে আসে ছাতু খেলে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ার কারণে ছাতুতে উপস্থিত শর্করা খুব ধীরে ধীরে রক্তে মিশে থাকে। ফলে ডায়াবেটিক রোগীরও ছাতু খেতে পারেন।
.jpeg)
প্রোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এই দুটি উপদান ত্বক এবং চুলের সৌন্দর্যতা বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
পিরিয়ডের সময় শরীরে দেখা দেওয়া পুষ্টির ঘাটতি দূর করতে ছাতুর সরবত বানিয়ে খান। ছাতুতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিন থাকে, যা শরীরের সচলতা বজায় রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে।
ছাতুতে প্রচুর ফাইবার থাকে। তাই ছাতু হজমের জন্য খুবই ভাল। এটি বিভিন্ন ভিটামিন এবং খনিজের ঘাটতি পূরণ করে ফলে শরীরের সঙ্গে সঙ্গে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতাও বাড়ে।
Tags – Life Style Health Tips Super Drinks