How To Improve Blood Circulation Naturally| রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির উপায়

Blood Level Increase: সঠিক রক্ত সঞ্চালন শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রক্ত, অক্সিজেন এবং পুষ্টি শরীরের বিভিন্ন অংশে প্রেরণে সাহায্য করে,, Poor Blood circulation কয়েকটি সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস (রক্তনালীতে ফলক গঠন), ডায়াবিটিস, রক্ত জমাট বাঁধা, ওজন বেশি হওয়া, উচ্চ রক্তচাপ, ব্যস্ত জীবনযাত্রা এবং ধূমপান।

How can i improve my blood circulation quickly

সুস্থ ও ফিট থাকার জন্য আপনার রক্তও সুস্থ থাকা দরকার। রক্ত সুস্থ রাখার জন্য সঠিক জীবনযাত্রা ও খাওয়াদাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

এমন কিছু জিনিস আছে যা, খেলে আপনার রক্ত সুস্থ থাকে এবং আপনাকে রক্ত সংক্রান্ত কোনও সমস্যায় পড়তে হয় না।

শরীরে Blood Flow-এর অসংখ্য কারণ রয়েছে যেমন পেরিফেরাল ধমনী রোগ, ডায়াবিটিস, স্থূলতা ইত্যাদি। যদি শরীরে রক্ত প্রবাহ ঠিকভাবে কাজ না করে, তাহলে অনেক উপসর্গ দেখা যেতে পারে যা নিম্নরূপ: পেশী খিঁচুনি, অসাড়তা, হজমের সমস্যা, ঠান্ডা হাত বা পা এবং ব্যথা। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মানুষ শরীরে রক্তের সঠিক প্রবাহ বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম বা ওষুধের আশ্রয় নিতে পারে।

How to increase blood flow to pennis naturally

এছাড়াও,,,

পেঁয়াজ

অনেক সমস্যা দূর করার পাশাপাশি পেঁয়াজ সেবন খাবারের স্বাদও উন্নত করে। পেঁয়াজে রয়েছে ফ্লেভোনয়েডস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এর পাশাপাশি, এটি আপনার রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করতেও কাজ করে।

Foods that increase blood flow

সবুজপাতা ওয়ালা শাকসবজি

পালং শাক এবং কলার্ড সবুজ শাকসবজি খাওয়া আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে পারে। এটি একটি খুব শক্তিশালী ভাসোডিলেটর, যার মাধ্যমে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।সবুজ শাক-সবজি ।। ব্রকলি, পালং শাকের মতো সবুজ শাক-সবজিতে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়। শরীরে রক্ত বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি সুস্থ রাখতেও সাহায্য করে।

টমেটো

রক্ত সঞ্চালনের জন্য টমেটোর ব্যবহার একটি চমৎকার বিকল্প। প্রকৃতপক্ষে, টমেটোর ভিতরে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি এনজিওটেনসিন রূপান্তরকারী এনজাইমের ক্রিয়াকলাপকে হ্রাস করে।

রসুন

রসুন শুধু একটি সবজি নয় এটি ওষধি। এটি ব্যবহার করলে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালনও উন্নত করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে রসুনে অ্যালিসিন রয়েছে যা সালফার যৌগ। এটি আপনার রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে কাজ করে।

পেনিসে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধির খাবার

প্রচুর জল পান করুন: বলা হয়ে থাকে রক্তের অর্ধেকাংশই জল ,, তাই চেষ্টা করুন সবসময় হাইড্রেটেড থাকার। প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।

দেহে রক্ত চলাচল কমে গেলে কি সমস্যা হতে পারে

গাজর

গাজর শরীরে রক্ত বাড়াতে সাহায্য করে। প্রতিদিন গাজর খেলে শরীরে আয়রনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায়। এছাড়া গাজরের রস পান করলে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়।

হট শাওয়ার নিন: হট ওয়াটার বা গরম জল শরীরের রক্ত চলাচল অনেক বেশি বাড়িয়ে দেয় ও শরীর সুস্থ রাখে। তাই সবসময় চেষ্টা করুন স্নানের সময় হালকা গরম জল ব্যবহার করতে। এ ছাড়াও নিয়মিত রং চা খেলেও রক্ত চলাচল বাড়ে।

Read More,

Health Tips For Young Ledies – মেয়েদের প্রতিদিনের স্বাস্থ্য টিপস্

Tags – Blood Circulation, Food, Health Tips