Can I Eat Banana Empty Stomach : খালি পেটে কলা খেলে কি গ্যাস হয়

সারা দিন শরীর কতোটা চাঙ্গা থাকবে,,তা নির্ভর করে সকালে কী খাবার খাচ্ছেন তার উপর। সকালের খাবার একটু ভারী হওয়া প্রয়োজন। তাতে সারা দিন শরীরে একটা চনমনে ভাব থাকে। ভিতর থেকে সুস্থ থাকে শরীর। কাজের গতি সচল রাখতে এবং শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা বজায় রাখতে সকালের খাবার ভেরি ইম্পর্টেন্ট।। অনেকেরই সকালের খাবারে ডিম, পাউরুটি, কলার মতো স্বাস্থ্যকর কিছু খাবার থাকে। কিনতু অনেকের প্রশ্ন যে যে……….

Can I Eat Banana Empty Stomach during pregnancy

খালি পেটে কি কলা খাওয়া যায়?

কলা খাওয়া ভালো না খারাপ তা নিয়ে আজকে আলোচনা করবো,,,কলা যত বেশি পাকে তত আঁশের পরিমাণ কমে। আর শর্করার মাত্রা বাড়ে।” তাই খালি পেটে পাকা কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। যে কারণে লাগতে পারে ক্লান্ত, অলসতা।।

সকালে অথবা খালি পেটে কলার মতো সরল কার্বোহাইড্রেইট ও কম আঁশ-জাতীয় খাবার খাওয়া ঠিক নয়।”

শুধু কলা নয় বরং কলা সমৃদ্ধ খাবার যেমন- ফলের স্মুদি, ওটমিলের সঙ্গে খাওয়া ইত্যাদিও রক্তের শর্করা ও শক্তির মাত্রায় ভূমিকা রাখতে পারে।

Can I Eat Banana Empty Stomach For weight loose

খালি পেটে কলা খেলে কি ক্ষতি হয়

কলা খাওয়ার উত্তম উপায়

তারমানে এই নয় কলা খাওয়া যাবে না। বরং অন্যান্য খাবারের সঙ্গে সামঞ্জস্য রেখে ও সঠিক সময়ে খেলে ভালো হবে। তাই খালি পেটে বা সকালে কলা খেতে ইচ্ছে হলে বরং বাদামের মাখন বা প্রোটিনের সঙ্গে খাওয়াই হবে ভালো ,,,

কলার স্বাস্থ্যগুণ অনেক। কলায় থাকা আয়রন রক্তাল্পতার মতো রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে। ট্রিপটোফ্যান, ভিটামিন বি৬, ভিটামিন বি-র মতো একাধিক স্বাস্থ্যউপকারী গুণ সমৃদ্ধ এই ফলে শরীরের যত্ন নেয়।

কলায় পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম এবং ফাইবারের পরিমাণ অনেক বেশি। এগুলি শরীরের জন্য নিঃসন্দেহে উপকারী। তবে খালি পেটে এই ফল খেলে কিন্তু উপকারের চেয়ে বেশি অপকার। কলায় চিনির পরিমাণও অনেক বেশি। অনেক ক্ষণ উপোস থাকার পর কলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।

খালি পেটে কলা খাওয়া কি ঠিক

ওটস, পাউরুটি বা অন্য কোনও খাবার খাওয়ার পর কলা খেতে পারেন। তা হলে সমস্যা নেই। কিংবা কলা, ওটস, বেরি, কাঠবাদাম দিয়ে একটি স্মুদিও বানিয়ে নিতে পারেন। শরীর ভিতর থেকে সুস্থ থাকবে। মন ও থাকবে চাঙ্গা।।

Read More,