Fruits For Hair Growth And Thickness: চুল ঘন ও গজাতে কোন ফল ভালো

Top 5 Foods To Prevent Hair Loss : অনেকে ভাবেন শুধু চুলের যত্ন করলে আর কিছু করার দরকার নেই,, কিনতু আপনি যা খাচ্ছেন সেটার ও প্রভাব চুলে গিয়ে পড়ছে সেটা কি জানেন? লেবু, কমলা এবং আঙ্গুরের মতো সাইট্রাস ফল ভিটামিন সি এর একটি সমৃদ্ধ উৎস। বেরি ভিটামিন সি এবং কোলাজেনের একটি সমৃদ্ধ উৎস যা চুলকে শক্তিশালী করে। এই ধরনের ফল কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায় এবং মাথার ত্বকের সঞ্চালন উন্নত করে। এগুলি ফ্রি র‌্যাডিক্যালের অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে চুলের ফলিকলগুলিকেও রক্ষা করে।

Vegetables for hair growth and thickness

জেল্লাদার চুল পেতে কী খাবেন?

সুন্দর চুলের গোড়ার কথাই হল সঠিক যত্ন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। জেল্লাদার চুলের জন্যে শরীরে পুষ্টির ঘাটতিও কিন্তু পূরণ করতেই হবে। এমন কিছু পরিচিত ফল রয়েছে, যেগুলি নিয়মিত খেলেই চুলের নানা সমস্যা থাকবে নিয়ন্ত্রণে।সবুজ শাক সবজি ভিটামিন এ, সি, ক্যারোটিন, ফোলেট এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এগুলি শরীরে কেরাটিন সরবরাহ করে যা চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

Food for hair growth and thickness

চুলের বৃদ্ধির জন্যে আপনার প্রয়োজন কিছু গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং মিনারেল। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফল ও সবজি আপনার চুলের বৃদ্ধিতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে। মিষ্টি আলু বিটা-ক্যারোটিনের একটি বড় উৎস, যা শরীরে খাওয়ার জন্য ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়। ভিটামিন এ সিবামের উৎপাদনকে প্রভাবিত করে চুলের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পরিচিত যা চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

Iron rich foods for hair growth

আপেল

আপেলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন রয়েছে। এটি আপনার স্ক্যাল্পের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখতে সাহায্য করবে ।

What to eat to stop hair fall immediately

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এই উপাদান আপনার চুল মজবুত করতে সাহায্য করবে এবং স্ক্যাল্পের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখবে।

কপালে নতুন চুল গজানোর উপায়

অ্যাভোকাডো

এটি স্বাস্থ্যকর ফলগুলির মধ্যে একটি এবং এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং বায়োটিন দিয়ে পরিপূর্ণ, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা চুলে পুষ্টি যোগায়।

কোন খাবার খেলে নতুন চুল গজায়

এই ফলে এমন কিছু এনজাাইম রয়েছে, যা স্ক্যাল্পের অন্দরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং সুস্বাস্থ্য বজায় রাখে।

কোন ভিটামিন চুল গজাতে সাহায্য করে

পেঁপে

এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে। এই প্রতিটি উপাদানই চুলের টেক্সচার উন্নত করতে সাহায্য করে। এমনকী চুলের বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে।

Read More,