How To Eat Dragon Fruit – ড্রাগন ফল খাওয়ার উপকারিতা
ড্রাগন ফল অনেকেই চেনে না,, আগে বাজারে এতটা ড্রাগন ফল না পাওয়া গেলেও, এখন বেশ ভালো পরিমাণেই কিনতে পাওয়া যায়। ধীরে ধীরে খাওয়ার চলও বাড়ছে এই ফলের। অনেকেই মাঝে মধ্যে এই ফল বাড়ি আনেন। কিন্তু খাওয়ার আগে জেনে নিন কেন খাওয়া উচিত? দেখে নিন –
How To Eat Dragon Fruit benefits
ভালো স্বাস্থ্য ও সুন্দর হতে গেলে ড্রাগন ফল খাওয়া উচিত, জানা গিয়েছে ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য নাকি দারুন উপকারী এই ফলটি, এটা খেলে শরীরের ব্লাড সুগার লেভেল কন্ট্রোলে থাকে। হার্টের জন্য ভীষণ উপকারী এই ফল। ফলে যাঁরা হার্টের সমস্যায় ভোগেন তাঁরা কিন্তু এই ফল খেতেই পারেন।
How To Eat Dragon Fruit For Weight loss
ড্রাগন ফল খাওয়ার সঠিক নিয়মঃ
আগে ধুয়ে একটি চামচ দিয়ে মাংস বের করে নিন। চামড়ার প্রান্ত বরাবর চামচ চালান এবং তারপর মাংস আলগা করার জন্য নীচে স্কুপ করুন। ফল পাকা হলে, খোসা থেকে মাংস সহজে আলাদা হয়ে যাবে। এবার ড্রাগন ফল খান। এটিকে সরাসরি চামচে তুলে মুখে পুরে দিন। খেতে দারুন লাগবে। ড্রাগন ফল ফ্রিজে রেখে তারপর কেটে খান দারুন স্বাদ পাবেন। ড্রাগন ফলের চামড়া বা উপরের রঙিন খোসা খাবেন না।
ড্রাগন ফল খাওয়ার নিয়ম
ড্রাগন ফলের উপকারিতা:
১. ড্রাগন ফল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
ড্রাগন ফল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভালো কলেস্টরলের মাত্রকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। হার্টকে ভালো অবস্থায় রাখতে মনোস্যাচুয়েটেড সাহায্য করে।
২. ড্রাগন ফল আপনার ওজন কমাতে আদর্শ খাবার। কেননা ড্রাগন ফলের মধ্যে ফ্যাটের পরিমাণ নাই বললেই চলে। আর ড্রাগন ফল আপনার শরীরের সঠিক ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
৩. ড্রাগন ফল হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ড্রাগন ফল আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে ফাইবার যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।
৪. ড্রাগন ফল ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
ড্রাগন ফল আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে ফাইবার। যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
How To Eat Dragon Fruit juice
৫. ড্রাগন ফল ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। কেননা ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা আপনাকে ক্যান্সার উৎপাদনকারী কোষগুলিকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে।
৬. ড্রাগন ফল কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
বেগুনি ড্রাগন ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম আছে।
৭. ড্রাগন ফল চুল পরা রোধ করে। ড্রাগন ফলের রস মাথায় চুলের গোড়ায় গোড়ায় ভালো করে লাগিয়ে, ২০ মিনিট রাখার পর শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে নিন। ফলে এটি আপনার চুল পেকে যাওয়া রোধ করবে, চুল ঝরে পড়া রোধ করবে এবং চুলকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।
৮. মুখে ব্রণের দাগ দূর করতে সাহায্য করে ড্রাগন ফল।
মুখে ব্রনের সমস্যা দূর করতে ড্রাগন ফল কার্যকরী একটি উপাদান। ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি।
Read More,
Homemade Hair Mask For Hair Growth And Thickness – চুল পড়া রোধে হেয়ার প্যাক
Tags – Dragon Fruit , Health Tips