How To Improve Gastric Health : চিরতরে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়

এই পৃথিবীতে অ্যাসিডিটি বা অম্বলের সমস্যায় ভোগেন প্রায় অধিকংশ মানুষ,, এটা খুবই সাধারণ একটা সমস্যা। বাচ্চা থেকে শুরু করে সকলের প্রবলেম।। এর যন্ত্রণা কতখানি অস্বস্তিকর অধভোগী মাত্রই অনুধাবন করতে পারেন।

Foods to improve digestion

সাধারণত মশলাদার খাবার, অস্বাস্থ্যকর খাবারের কারণেই এই অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। আবার অনেকে কাজের চাপে খাবারটাই খেতে ভুলে যান, সেক্ষেত্রেও কিন্তু গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হতে পারে।

আজ বলবো কিভাবে গ্যাস্ট্রিক দূর করতে পারবেন –

ঘরোয়া টোটকার এই তালিকায় রয়েছে অ্যাভোকাডোও। অ্যাসিডিটি বা অম্বল হলে অ্যাভোকাডোর সঙ্গে জ্যুস পান করা উচিত।

গ্যাস্ট্রিক দূর করার খাবার

দই আর মধুও পেটের প্রদাহ এবং অ্যাসিডিটি বা অম্বল কমাতে সহায়ক। সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এক কাপ দইয়ের মধ্যে দুই চামচ মধু মিশিয়ে খেতে হবে।

What helps digestion after eating

আদার ব্যবহার: আদা গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা দূর করতে বিশেষভাবে কার্যকরী। আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান প্রদাহ ও গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা উপশমে কাজ করে।

গ্যাস্ট্রিক হলে কি কি খাওয়া যাবে না

অম্বল উপশম করার জন্য কলা খাওয়া যেতে পারে। কারণ এর মধ্যে উপস্থিত উপাদান পেটের প্রদাহ প্রতিরোধ করতে সহায়ক।

অম্বল হলে এক কাপ গরম জলে সামান্য হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে হবে। তাতে বিট নুন দিতে হবে। এটা সমস্যা দূর করতে দারুন কার্যকর।

How to improve digestion naturally at home india

অ্যালোভেরা: অ্যালোভেরায় উপস্থিত নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা খনিজ এক দিকে যেমন ত্বকের বাড়ায়, অবস্থার উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

গ্যাস্ট্রিকের বুকে ব্যাথা দূর করার উপায়

পুদিনা পাতার জল: এক কাপ জলে ৫টি পুদিনা পাতা ফুটিয়ে খান। পেট ফাঁপা, বমিভাব পথের বিকল্প নেই।

*অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এক গ্লাস জলে ২ চা-চামচ জিরে দশ মিনিট ফুটিয়ে নিতে হবে। এর পর ছেঁকে নিয়ে ঠান্ডা করে পান করতে হবে।

রসুন: অ্যাসিডি সমস্যা কমতে রসুনের কোনো বিকল্প হয় না বললেই চলে। আপনি এক কোয়া রসুন ফেললেই স্টমাকে অ্যাসিড ক্ষরণের অনুশীলন শুরু করুন। ফলে বিভিন্ন বিষয়ে বিভিন্ন বিষয়ে শুরু করতে হবে।

ডাবের জল: ডাবের জল ওষুধ হজম শক্তি বাড়ে এবং সব পরামর্শ হজম হয়। তাই প্রতিদিন ডাবের জল খাওয়ার অভ্যাস করুন। তাহলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।

আরোও পড়ুন,