Summer Healthy Drinks: সামার হেলদি ড্রিংক
এই গরমে তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করেছে, যার ফলে সবাই ক্লান্ত হয়ে পড়ছে এবং বেশি করে ঘাম বেরোচ্ছে শরীর থেকে। সুতরাং, এই এই গরমে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি সুস্থ মন, শরীর এবং আত্মার জন্য হাইড্রেটেড থাকা। গ্রীষ্মের ঋতুতে, বিশেষ করে ভ্রমণের সময়, আমাদের শরীর সাধারণত অতিরিক্ত পরিমাণে ঘামের কারণে অনেক দ্রুত গতিতে জল হারাতে থাকে।
গরমের মধ্যে তপ্ত দুপুর অথবা বিকেলে অল্প ঠান্ডা পানীয় ভালই লাগে খেতে।
Healthy Summer Drinks For weight Loss
যদিও জল আমাদের তৃষ্ণা মেটানোর জন্য যথেষ্ট গুরুত্বপূর্ণ, তবে অন্যান্য গ্রীষ্মকালীন পানীয়গুলিও চেষ্টা করা সমান গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে আপনার শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে। এই পানীয় এবং পানীয়গুলি আপনার শরীরকে পুনরায় পূরণ করতে আপনাকে অনেক সাহায্য করতে পারে।
১/ রোগ প্রতিরোধশক্তি অনেকটা বাড়িয়ে দিতে পারে লেবু। কারণ, এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। আবার লেবু দিয়ে বানানো শবরত অল্প ঠান্ডা করে খেলে গরমে তৃপ্তিও দেয়।
Healthy Summer Drinks to make at Home
২/ আম পান্না হল একটি রিফ্রেশিং পানীয় এই পানীয়টি কাঁচা আম থেকে তৈরি এবং সাধারণত হালকা সবুজ রঙের হয়। এটি কেবল সুস্বাদু এবং আপনাকে গ্রীষ্মের চরম তাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
৩/ স্বাস্থ্যকর বাটারমিল্ক
গ্রীষ্মের আকাঙ্ক্ষা মেটানোর জন্য প্রচুর উত্সাহের সাথে বাটারমিল্ক পান করে। এই পানীয়টি সম্পর্কে সত্যিই যা ভাল তা হ’ল এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এবং পাশাপাশি এর অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে!
Healthy Summer Drinks India
৪/ আখের রস
গরমের দিনে এক গ্লাস আখের রসের চেয়ে ভালো আর কী হতে পারে? এটি আমার খুব প্রিয়।। এর মিষ্টি স্বাদ মিস করা খুব আশ্চর্যজনক। যাইহোক, এর সুস্বাদু এবং চটকদার স্বাদ ছাড়াও, এর আরও অনেক জিনিস রয়েছে যেমন এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভাল এবং কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ভিটামিন, ফসফরাস ইত্যাদির একটি দুর্দান্ত উত্স।
৫/ বেলের শরবত:
বেলের শরবত গ্রীষ্মের একটি দুর্দান্ত পানীয়, অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ । গ্রীষ্মে বিটা ক্যারোটিন, প্রোটিন, ভিটামিন সি, বি1, বি2, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ফাইবার সমৃদ্ধ বেলের শরবত পান করলে শরীরে অনেক উপকার পাওয়া যায় । এটি খাওয়ার মাধ্যমে আপনি কেবল হিট স্ট্রোক থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন না, এটি হজমের জন্যও খুব উপকারী বলে মনে করা হয় ।
৬/ ছাতুর শরবত: গ্রীষ্মকালে বেশিরভাগ মানুষই শরীর ঠান্ডা রাখতে ছাতুর শরবত ব্যবহার করেন । ক্যালোরি, কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এই শরবত গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচাতে খুবই সহায়ক হবে ।
