What To Eat During Loose Motions: পেট খারাপ হলে কি খাওয়া উচিত

গরমকাল মানেই একাধিক রোগ, ব্যাধির সমস্যা। মূলত পেটের সমস্যায় ভোগেন এই সময়ে। আর এই পেট খারাপ হওয়া মানেই অন্ত্রের মধ্যে ব্যাকটিরিয়া, টক্সিন জন্মায়। তাই শরীর ভালো রাখতে বারবার নুন চিনির জল খান। একই সঙ্গে অন্যান্য খাবারও খেতে হবে, নইলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়বে।

What To Eat During Loose Motions In India

সাধারণত যার পেট খারাপ থাকে তার খেতে খুব অসুবিধা হয় ।। তাই আমরা এমন কিছু খাবারের তথ্য শেয়ার করছি যা পেট সম্পর্কিত এই জাতীয় রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

কোন খাবারে দূর হবে পেট খারাপের সমস্যা:

১. লেবুর রস: এক গ্লাস জলে লেবুর রস, নুন, এবং চিনি মিশিয়ে খান। পেট খারাপের সময় অনেকটাই উপকার পাবেন এতে। শরীরে শক্তি ও পাবেন।। দুর্বলতা কে কাটিয়ে দেবে।।

২.আপেল সাইডার ভিনেগার: পেট খারাপ হলে আপেল সাইডার ভিনেগার পান করতে পারেন। 

৩. কলা: পেট খারাপ হলে, মূলত ডাইরিয়া হলে শরীরে পটাশিয়ামের অভাব দেখা দেয়। তাই আপনি যদি এখন পাকা কলা খান তাহলে আপনার শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা সঠিক থাকবে। কাচা কলা সেদ্ধ খান।।

What To Eat During Loose Motions And Stomach Pain

বাচ্চাদের পেট খারাপ হলে কি খাওয়া উচিত

৪. ভাত: এক বাটি নুন ও হলুদ মাখিয়ে সাদা ভাত খান। এতে থাকা কার্বোহাইড্রেট শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি প্রদান করে। জটিল কার্বোহাইড্রেটগুলি বমির ফলে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়া পুষ্টিগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে সাহায্য করে।।

পেট খারাপ হলে কি খাওয়া উচিত নয়

৫. ডাবের জল: শরীরকে রিহাইড্রেট করার জন্য ডাবের জল একটা দুর্দান্ত পানীয়। এতে আলাদা করে চিনি যোগ করতে হয় না। অথচ এটা ইলেকট্রোলাইটের প্রাকৃতিক উৎস। এতে পটাশিয়াম তো থাকেই, এ ছাড়া অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ।

৬. দই ভাত

পেট খারাপের মধ্যে এর চেয়ে ভাল খাবার আর হয় না। পেট ঠান্ডা রাখে। এবং হজমের গোলমাল মেটানোর জন্য দইয়ের প্রোবায়োটিক গুণ দারুণ উপকার দেয়। 

আরোও পড়ুন,

What Foods To Avoid With Diabetes – ডায়াবেটিস রোগীর নিষিদ্ধ খাবার তালিকা

Tags – Health Tips, Food