মুখে ঘা এটা শুনতে যতো ছোটো তার থেকে দশ গুণ ব্যাথা ও অসস্থি লাগে এই ঘা হলে।। কারণ এটা হলে খাওয়াদাওয়া করতে বা কথা বলার সময়ে বেশ বিপাকে পড়তে হয়। এই সমস্যা কিন্তু মুখে আলসারের লক্ষণও হতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য, হরমোনের সমস্যার কারণে মুখের ভিতরে আলসার হতে পারে। শরীরে ভিটামিন সি ও ভিটামিন বি, আয়রন, জিঙ্ক, ফোলেটের ঘাটতির কারণেও মুখের আলসার হতে পারে। মুখে ঘা হলে ক’দিনের জন্য ঝাল, টক জাতীয় খাবার এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। না হলে মুখে জ্বালা হবে।
- মুখের ভিতরে সাদা ঘা কেন হয়
- মুখের ঘা ক্যান্সার
- B12 এর অভাবে কি মুখের ঘা হতে পারে
অনেক ভিটামিন বি 12 এর ঘাটতি রোগীদের মুখে ঘা এবং মুখে জ্বালাপোড়া এবং চুলকানির অনুভূতি হয় । ভিটামিন বি১২ ও জিঙ্কের ঘাটতির কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক হয়ে যান।
সমাধান “””
ঘায়ের জায়গায় সামান্য মধু লাগিয়ে রাখতে পারেন, বেশ উপকার পাবেন। আলসার কমাতে ঈষদুষ্ণ জলে সামান্য নুন মিশিয়ে কুলকুচি করুন। এতে আরাম পাবেন। বেকিং সোডা ঘা সারাতে দারুণ উপকারী।
এক কাপ জলে এক চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে কুলকুচি করলে ঘা কমে যাবে। তা ছাড়া বেকিং সোডার সঙ্গে সামান্য জল মিশিয়ে একটা ঘন পেস্ট তৈরি করে নিতে পারেন।
- ভিটামিনের অভাব দূর করতে কি খাবেন
শরীরে ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে পুষ্টিকর খাবার দাবার খেতে হবে। তাই মাংস, ডিম, মাছ, দুধ, পনির, দই এসব অবশ্যই রাখবেন রোজকার ডায়েটে।শরীরের বিভিন্ন ভিটামিনের অভাব মেটাতে চাইলে খেতে হবে সবুজ শাক-সবজি। সব ধরনের শাক-সবজিতেই পর্যাপ্ত ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। এর সঙ্গে নিয়মিত ফল রাখুন।
Read More,