Face exercise for skin tightening : আমাদের মুখের সৌন্দর্যকে ধরে রাখতে একটু তো কষ্ট করতেই হবে তাই না….!! মুখে মেদ জমতে থাকলে মুখের সৌন্দর্য নষ্ট হতে থাকে।। শরীরে জমে থাকা মেদ কম করতে জিমে যান অনেকে। তবে মুখের মেদ ঝরানোর জন্য কোনও মেশিন বা সরঞ্জাম দরকার হয় না। তবে এমন কিছু অনুশীলন আছে, যার সাহায্যে মুখের মেদ কমানো যেতে পারে। এর ফলে মুখ স্লিম হবে এবং দেখতেও সুন্দর লাগবে।
Table of Contents
মুখের ব্যায়াম কি—-মুখের যোগব্যায়াম আপনার মুখ এবং ঘাড়ের পেশী দৃঢ় করতে কাজ করে । এটি রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং মুখের পেশীগুলিকে টোন করে।
ফেস ইয়োগা করতে কত সময় লাগে
আপনাকে সপ্তাহে 6 দিন থেকে 7 দিন ফেসিয়াল যোগ ব্যায়ামের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। প্রতিদিন 20 মিনিট থেকে 30 মিনিট ব্যায়াম করুন।
জানেন কি, সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য মুখের যোগাসন ঠিক কতটা উপকারী?
১) নিয়মিত মুখের ব্যায়াম করলে ত্বকে বলিরেখা পড়ে না সহজে।
২) ত্বক টানটান থাকে।
৩) একই সঙ্গে ত্বকের পেশির গঠন ভাল থাকে।
face massage for glowing skin at home
৪) ক্লান্তির ছাপ পড়ে না।
৫) চেহারা চিরো তরুন্য থাকে।।
“”””””কীভাবে করবেন ফেস এক্সারসাইজ “”””
১/ আই ব্রো উপরে তুলেএই এক্সারসাইজের জন্য ভ্রুয়ের কোণাটি আঙুলের সাহায্যে ওপরের দিকে টানুন। তারপর চোখ খোলা রেখে ভ্রু দুটি আঙুলের সাহায্যে ওপর-নীচ করুন। ৩০ সেকেন্ড পরপর এভাবে করতে হবে। এটি করলে মুখের মেদও কমে যায়।
Face exercise for glowing skin with pictures
২/ হাফ ক্রিঞ্জলোয়ার লিপস বা নীচের ঠোঁটটিকে পিছনের দিকে বা মুখের এককোণে ঠেলুন। গলার পেশিগুলোকে ১০ সেকেন্ড চাপ দিয়ে রাখতে হবে।
৩/ কপালে ভাঁজ না ফেলে যথাসম্ভব চোখ বড় করে তকানোর চেষ্টা করুন। এতে কপালের ত্বক টানটান ও মোলায়েম হবে। আট থেকে দশ বার করে দিনে দু’বার এই ব্যায়াম করতে হবে।
Face exercise for glowing skin At Home
৪/ চোখের নীচের দাগ কমাতে এক চোখ বন্ধ করে অন্য চোখ খোলা বন্ধ করতে থাকুন। দিনে ২০-২৫ বার একটানা করুন।
৫/ চিকবোন লিফটএর জন্য আঙুলগুলি গালে রাখুন এবং আঙুলের সাহায্যে ত্বককে আলতো করে ওপরের দিকে তুলুন। ৫ সেকেন্ড করে মুখ খুলে রাখুন। এক্সারসাইজের সময় গালের পেশির ওপর চাপ অনুভব করবেন। ১০ বার এই এক্সারসাইজ করুন।
Read More,
Face Pack For Glowing Skin Bengali – উজ্জ্বল ত্বকের জন্য কোন ফেসপ্যাক ভালো
Damage Repair Hair Oil – ভেঙে যাওয়া চুলকে পুনরায় ফিরিয়ে আনতে ব্যবহার করুণ- এই ৩ তেল