दिन भर मोबाइल फोन देखते रहते हैं और विभिन्न त्वचा देखभाल नियमों पर विचार करते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी काम नहीं कर रहा है?? आज मैं आपको ऐसे 5 नियमों के बारे में बताऊंगा जिनका पालन करने से आपको स्वस्थ, चमकदार त्वचा मिलेगीमोम जैसी मुलायम और चमकदार त्वचा पाने के लिए रोज सुबह उठकर कुछ खास त्वचा देखभाल नियमों का पालन करें। यहां पांच सरल युक्तियां दी गई हैं जो आपको स्वस्थ त्वचा पाने में मदद करेंगी।
Glowing Skin Tips In Hindi Home Remedies
1) दिन की शुरुआत एक गिलास पानी और शहद से करेंसुबह उठते ही चाय-कॉफी की तलाश न करें! इसके बजाय, शहद और नींबू के साथ एक गिलास गर्म पानी पिएं, यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। नतीजतन, शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और त्वचा संबंधी विभिन्न समस्याएं भी कम हो जाती हैं।
2) व्यायामसुबह कुछ देर व्यायाम करने से पसीना निकलने से त्वचा से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, रक्त संचार बेहतर होता है और त्वचा में अतिरिक्त चमक आती है। आप कार्डियो या योगा कर सकते हैं, यहां तक कि आधे घंटे तक पैदल भी चल सकते हैं।
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3) क्लींजिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंगसुबह उठने के बाद त्वचा को इतनी ही देखभाल की जरूरत होती है। रोज सुबह अपना चेहरा साफ करें, टोनर लगाएं और अंत में मॉइस्चराइजर लगाएं। अगर त्वचा को साफ और एक्सफोलिएट किया जाए तो तेल, पसीना और गंदगी साफ हो जाएगी। त्वचा के पीएच संतुलन को बनाए रखने के लिए टोनर लगाएं, फिर खोई हुई नमी को बहाल करने के लिए मॉइस्चराइजर लगाएं।
Glowing Skin Tips In Hindi For Glowing Skin
4) पौष्टिक नाश्ता करेंअगर आप जल्दी में हैं तो भी नाश्ता न छोड़ें। खूबसूरत त्वचा के लिए पौष्टिक नाश्ता करना बहुत जरूरी है। रोजाना नाश्ते में फल, फलों का जूस और मेवे शामिल करें। स्मूदी के नियमित सेवन से त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहेगी। इसके अलावा पेट भरा रहेगा, जिससे आपको दिनभर ऑयली खाना खाने की इच्छा नहीं होगी, त्वचा भी अच्छी रहेगी।
5) सर्दियों में भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करेंत्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखने के लिए नियमित रूप से सनस्क्रीन जेल का प्रयोग करें चाहे ज्यादा गर्मी हो या ज्यादा ठंड, इस क्रीम का कोई जवाब नहीं यह न सिर्फ त्वचा की सुरक्षा करता है, बल्कि त्वचा में नमी भी बनाए रखता है त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए दैनिक SPF15 क्रीम या लोशन के साथ प्रयोग करें..
Glowing Skin Tips In Hindi For Girl
✓ नींद चाहिएपूजा से पहले त्वचा की स्थिति को ठीक करने के लिए रात में 7-8 घंटे की नींद आवश्यक है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इसका असर दिखाई देने लगता है। तनाव बढ़ता है. वे आपकी त्वचा पर दबाव डालते हैं।
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