Vitamin C Benefits For Skin: ভিটামিন ‘সি’ (Vitamin C)- ত্বকের পরিচর্যায় দারুন কাজে আসে,, গরমে ত্বকের সমস্যা সমাধানে ভিটামিন সি কার্যকর । তাই আপনার প্রতিদিনের ত্বকের পরিচর্যায় ব্যবহার করতে পারেন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ বিভিন্ন উপকরণ। নিয়মিত ভিটামিন সি মাখলে, উজ্জ্বল হবে ত্বক। দৈনন্দিন ত্বক পরিচর্যার রুটিনে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ প্রডাক্ট যোগ করা অত্যন্ত জরুরি।যাঁরা প্রতিদিন বাড়ির বাইরে বেরোন, তাঁদের ত্বক সূর্যের ক্ষতিকারক আলট্রা ভায়োলেট রে- এর মধ্যে উন্মুক্ত হয়। এর ফলে ত্বকে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বকে পিগমেন্টেশনের সমস্যা থেকে শুরু করেকালচে দাগছোপ দেখা দেয়। হতে পারে সানবার্ন। তাই ভিটামিন সি তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় ভিটামিন সি ক্ষতিকারক UV Ray থেকে ত্বক রক্ষা করে।
গরমে ত্বকের যত্নে ভিটামিন সি
✓ ত্বকের কালচে দাগছোপ দূর করে, উজ্জ্বলতা বাড়াতে কাজে লাগে ভিটামিন সি। ঘরোয়া পদ্ধতিতে তৈরি ফেস প্যাক বা ফেস স্ক্রাবের মধ্যে সামান্য লেবুর রস মিশিয়ে নিলেই সমস্যা মিটে যাবে।।
✓ ডার্ক সার্কেল এবং ট্যানের সমস্যা দূর করতেও কাজে লাগে ভিটামিন সি। লেবুর রসের সঙ্গে সামান্য দই মিশিয়ে ট্যান পড়ে যাওয়া জায়গায় স্ক্রাব করলে কম সময়ে ট্যান দূর হবে।
✓ ত্বকের রুক্ষ শুষ্ক ভাব দূর করে ময়শ্চারাইজিং বজায় রাখার কাজ করে ভিটামিন সি। ভিটামিন সি মেশানো সিরাম বা টোনার ব্যবহার করলে আপনার ত্বক যথেষ্ট মোলায়েম থাকে।
ত্বকের যত্নে ভিটামিন সি উপকারীতা
ভিটামিন সি এর উৎসঃ
১) পেয়ারা — পেয়ারা হল ভিটামিন সি-এর সবচেয়ে সহজলভ্য উৎস। এই ফলের 100 গ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে 228 মিলিগ্রাম।
২) লেবু– লেবুর রস একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবেও কাজ করে..
৩) লঙ্কা – ভিটামিন সি-এর সমৃদ্ধ উৎস। প্রতি 100 গ্রাম মরিচের মধ্যে 143 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।
রূপচর্চায় ভিটামিন সি
৪) ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ব্রকলির মতো ক্রুসিফেরাস সবজি খাওয়া ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
৫) শাক: যে কোনও সবুজ শাকেও থাকে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন সি। এ ছাড়াও, নিয়মিত শাক খেলে অনেকটা আয়রন প্রবেশ করে শরীরে।
৬) আলু: একটি বড় আলুতে থাকে ৭২. ৭ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি। ফলে প্রতিরোধশক্তি বাড়তে পারে নিয়মিত আলু খেলেও।
আরোও পড়ুন,
Anti Ageing Face Pack: লুকিয়ে যাবে বয়সের ছাপ! ব্যবহার করুন অ্যান্টি এজিং ফেস প্যাক