সকালে খালি পেটে যোয়ান খেলে কি হয় : আপনি কি একটু মোটা??? দীপাবলীর আগে নিজেকে একটু স্লিম ফিগার এ আনতে চাচ্ছেন???
Table of Contents
তাহলে চলুন আপনাকে সটকাট বুদ্ধি দেই —- সকাল-বিকেল হাঁটাহাঁটি, কিছুটা সময় বার করে প্রয়োজনীয় শরীরচর্চা, সারা দিনে নিয়ম মেনে ডায়েট, পর্যাপ্ত ঘুম। মেদ ঝরিয়ে ফেলার মূল ফ্যাক্টর বলতে এগুলোই। তবে রাতারাতি মোটেও নয়, এই সব উপায়ে মেদ ঝরে বেশ সময় নিয়ে।
জোয়ান খেলে কি কি উপকার হয়
তবে সারা দিনের মধ্যে কিছু কৌশল অবলম্বন করতে পারলে ওজন কমানোর রাস্তায় অনেকটাই এগিয়ে যাওয়া যায়। জোয়ানের জল হতে পারে এই সময় আপনার বন্ধু। হা ঠিক বলছি বন্ধু….ভাজা জোয়ান পাকস্থলীর এনজাইম বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়াকে দ্রুত করতে কাজ করে।
জোয়ান এর কাজ কি
যারা ওজন কমাতে চান তারা সকালে খালি পেটে এটি খেতে পারেন। মধু দিয়ে খেতে পারেন।। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে এক চা চামচ এই মিশ্রণ গরম জলের সঙ্গেও খেতে পারেন। জোয়ান প্রাকৃতিক ভাবেই হজমশক্তি বাড়াতে সক্ষম। ফলে ওজন কমাতে বিশেষ ভূমিকা থেকেই যায়।
জোয়ান এর উপকারীতা
এ ছাড়া শরীরের টক্সিন দূর করতেও বিশেষ ভাবে কাজে আসে জোয়ান ভেজানো জল। খাবার ভাল ভাবে হজম না হলে শরীরে বিপাক হাক কমতে থাকে। ফলে ক্যালোরি পোড়ানো কঠিন হয়ে দাঁড়ায়।
ওজন কমাতেও সাহায্য করে জোয়ান! সকাল-রাতে কীভাবে খাবেন
কাশির পাশাপাশি ঠান্ডা লাগার সমস্যায় উপশম দিতেও সাহায্য করে ভাজা জোয়ান।এটি শ্বাসনালীকে প্রশস্ত করতে সাহায্য করে, যা হাঁপানির রোগীদের অনেকটা আরাম দেয়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে জোয়ান
জোয়ান-জল বানানোর পদ্ধতি –রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জলে হাফ চামচ জোয়ান মিশিয়ে গ্লাসটি চাপা দিয়ে রাখুন। সকালে উঠে সেই জল ছেঁকে খেতে হবে।
এই পানীয়ে আর একটু স্বাদ যোগ করতে চাইলে এর সঙ্গে এক চামচ মধুও মেশাতে পারেন। প্রতি দিন সকালে খাবার খাওয়ার আগে খান এই পানীয়। টানা ১৫-২০ দিন খেলেই ওজনের মাপকাঠি বুঝতে পারবেন।
আরোও পড়ুন,
Winter Skin Care Tips- শীতের শুরুতেই ত্বক শুষ্ক দেখাচ্ছে? ভরসা রাখুন প্রাকৃতিক উপাদানে