Food To Keep The Stomach Healthy In Summer: গরমে ২ দিন পর পর পেট খারাপ হতেই থাকে,, কিছু ওলট পালট খাওয়া যায়না,, এই দুদিন আগেই আমার এই দশা হয়েছিলো,, আজ তাই আপনাদের সাথে শেয়ার করবো কি খেলে আপনারা সুস্থ্য থাকবেন এবং পেট পরিষ্কার রাখবেন….. পেট পরিষ্কার রাখা শরীর ভালো রাখার প্রথম শর্ত। কারণ হজম ঠিকভাবে হলে এবং শরীর থেকে বর্জ্য সঠিক প্রক্রিয়ায় বের হলে সুস্থতার পথ অনেকটাই প্রশস্ত হয়ে যায়। গরমে সব সময়েই খাবার খাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে।
গরমে স্বস্তি আনতে কেউ খাচ্ছেন ঠান্ডা খাবার। কিনতু গরমে অধিক ঠান্ডা খেলে সর্দি জর হয়ে ঘরে পরে থাকবেন…. তাই বাড়িতে এমন কিছু খাবার খান যা আপনার শরীর ও পেট দুটোই সুস্থ্য থাকবে…..
পেট জ্বালা কি করা উচিত
১) এই গরমে কাচা আম বাজারে ছেয়ে গেছে,,এই কাঁচা আম দিয়েই বাড়িতেই বানিয়ে ফেলা যায় ভিন্ন স্বাদের আমডাল। শরীর ঠান্ডা করতে সাহায্য করে কাঁচা আম। যে হারে গরম দিনের পর দিন বাড়ছে, খাবার যত হালকা আর সহজপাচ্য হয়, ততই ভাল। মুসুর ডাল প্রোটিনের অন্যতম প্রধান উৎস। তাই একে মাংসের বিকল্প হিসেবেও ধরা হয়। মুসুর ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ।অন্যদিকে, কাঁচা আম ভিটামিন সমৃদ্ধ ও মিনারেলে ভরপুর। এতে আছে ক্যারোটিন ও ভিটামিন, যা চোখ ভাল রাখে।
আরোও পড়ুন,
How To Remove Tan From Hands : গরমে কীভাবে হাত পায়ের ট্যান দূর করবেন
পেট খারাপ হলে কি খাওয়া উচিত
২) কলা : কাচা কলা খাওয়া খুব উপকার,, এটি চর্বি গলায় দ্রুত, কলা পটাশিয়ামের ভাল উৎস এবং হজমশক্তি ভাল রাখে। কলা খেলে হজমের সমস্যা অনেক দূর যায়। এটি খেলে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাও দূরে থাকে।
পেট ব্যাথা কমানোর উপায়
৩) সবুজ শাক-সবজি: পেট পরিষ্কার রাখার সবুজ শাক-সবজি সহায়ক একটি খাবার। আপনি যদি নিয়মিত সবুজ শাক ও সবজি খান তবে পেট পরিষ্কার থাকবে। এসব শাক-সবজিতে পুষ্টির পাশাপাশি মিলবে পর্যাপ্ত ফাইবারও।
আরোও পড়ুন,
Pohela Boishakh Outfit|নববর্ষের সাজ ও শাড়ি